Sabe-se que toda criança aprende o mundo ao seu redor modelando o comportamento das pessoas ao seu redor, bem como observando outras pessoas, adultos e crianças. Se os pais forem fãs fervorosos e defensores da educação e de hábitos saudáveis e corretos, a criança obedecerá totalmente. É por isso que você deve incutir em seu filho hábitos importantes para sua felicidade e saúde.
Cronograma
É fundamental organizar o horário correto para a vida do seu filho, incluindo dormir à mesma hora. Dormir na mesma hora todos os dias é importante porque ajuda a livrar o corpo das toxinas. Além disso, dormir ao mesmo tempo contribui para a saúde mental e o crescimento da criança. Para tornar o procedimento de adormecer o mais fácil possível, é necessário criar uma ação ritual especial - pode ser um conto de fadas, uma canção de ninar ou uma massagem.
Andando
Todos os dias devem ser gastos ao ar livre. Para que uma criança se desenvolva mental e fisicamente, é necessário passar pelo menos 3-4 horas com ela na rua todos os dias. Se estiver frio o suficiente para seu filho sair, você pode reduzir o tempo de caminhada.
Água
Muitas vezes, a desidratação é a causa da fadiga aguda e da irritabilidade da criança. As crianças não pedem água se estiverem com sede, porque a água não é tão saborosa quanto suco ou limonada. Nesses casos, é necessário ir direto ao ponto e excluir da dieta qualquer bebida que não seja água.
Lanches
Apenas lanches saudáveis são necessários, então você não precisa estocar batatas fritas ou doces. Legumes e frutas que são bons para a saúde devem estar sempre disponíveis gratuitamente para a criança. Todos os tipos de utilidades podem ser colocados na geladeira ou na mesa para que a criança possa estender a mão e escolher o que mais gosta.
Peixe
A dieta deve incluir peixes, embora as crianças na maioria das vezes ignorem os produtos e pratos derivados. Existem muitos elementos ômega-3 nos peixes, que afetam diretamente a inteligência da criança. Seria correto consumir peixe pelo menos três vezes em uma semana.
Higiene
Parece ser fácil - basta lavar as mãos com mais frequência. A dificuldade é que a criança precisa ser ensinada isso, e pelo exemplo pessoal. Isso é importante porque um procedimento simples de higiene pode proteger a criança de doenças.
Café da manhã
O café da manhã deve ser obrigatório na rotina diária de qualquer criança, pois seu bem-estar e desempenho acadêmico dependem da disponibilidade de café da manhã.
Uma tradição importante
É importante comer juntos para que todos na família possam compartilhar suas experiências com outras pessoas ao longo do dia.
