Traição, traição, mentiras - todos esses são elos da mesma corrente. Doem muito, fazem a mulher duvidar de si mesma e, claro, do amor do marido. Você precisa encontrar forças para lidar com a dor e continuar vivendo plenamente.
É necessário
- - O diário;
- - uma caneta;
- - inscrição na academia ou piscina;
- - consulta interna de um psicólogo.
Instruções
Passo 1
Acalme-se e olhe a situação de fora. O fato da traição é óbvio, mas vale a pena dramatizar o que aconteceu? Afinal, ninguém morreu, não adoeceu. Tudo é relativo. Agora o que aconteceu te parece algo muito sério, assustador, triste, mas o tempo vai passar - um mês, um ano, cinco anos e você já se lembrará da traição com sentimentos e emoções muito menos intensificados.
Passo 2
Pense no fato de que às vezes a trapaça é até necessária. Para que? Para que você entenda que tipo de pessoa realmente mora ao seu lado, que ela não valoriza o seu relacionamento. Quanto mais cedo a traição acontecer, mais chances a mulher terá de romper relações com o traidor e encontrar uma pessoa verdadeiramente digna. Existe outra versão de uma visão positiva sobre a traição: o que aconteceu revelará os problemas existentes em seu casamento, ajudará você a eliminá-los em tempo hábil e a viver mais juntos, mas sem mentiras e falsidades.
etapa 3
Analise por que a traição aconteceu: por causa da natureza amorosa de seu marido ou por algum outro motivo? Qual tem sido seu relacionamento com seu cônjuge recentemente? Talvez, tendo mudado, ele quisesse provar algo para você? Quem foi o principal parceiro de sua família? Será que ele se cansou de estar no papel de dominador e decidiu se sentir um homem de verdade? Como foi seu relacionamento sexual - teve paixão, novidade, emoção suficiente?
Passo 4
Fale francamente com seu marido sobre o ocorrido, tente manter a calma. Para fazer isso, desista por um tempo do papel de esposa enganada, torne-se um amigo, camarada. Pergunte por que ele fez isso? Peça a ele para ser honesto. Diga que você está muito magoado e chateado pelo fato de seu cônjuge o ter traído. Se você sentir sua culpa indireta pelo que aconteceu, conte a seu marido sobre isso, decida como você vai viver.
Etapa 5
Não repasse os detalhes do que aconteceu em sua mente repetidamente. Tente diversificar sua vida, enchê-la de coisas e eventos interessantes. Encontre um hobby de que goste, inscreva-se em alguns cursos, compre uma academia ou uma associação. Lembre-se de ficar de olho na sua aparência. Trabalhe para melhorar sua auto-estima.
Etapa 6
Lembre-se de que a tentação de mergulhar na depressão é grande. Todos ao seu redor sentirão pena de você, você parecerá uma esposa infeliz e, talvez, seu marido traído se dê conta de toda a extensão de sua culpa, se ajoelhe e implore por perdão. No entanto, esse estereótipo é falso: sim, no início eles sentirão pena de você, seu cônjuge terá vergonha de olhar nos olhos de você, mas a cada dia sua depressão o arrastará mais e mais fundo, e as pessoas que tiverem empatia por você terão seus próprios assuntos e problemas e não terá tempo para isso. E o marido vai preferir uma mulher mais forte, mais bem-sucedida e autoconfiante.
Etapa 7
Mantenha um diário no qual você anote todos os pensamentos e sentimentos que o atormentam. Deixando-as no papel, preencha-se com as novas emoções de que você precisa para sair dessa situação como um vencedor, a saber: confiança em você mesmo e no amanhã, raiva construtiva e auto-estima.
