É doloroso, insultuoso e desagradável enfrentar a traição e a traição da pessoa mais próxima e querida - seu próprio marido. A mulher mergulha na depressão, tem medo da solidão, investiga os motivos do ocorrido, pensa nos planos de vingança da amante e do marido, lembrando-se do ocorrido e causando ainda mais sofrimento e dor. Nessa situação, a escolha de comportamento com o cônjuge errado não é uma tarefa primária. É muito mais importante para a mulher recuperar a harmonia espiritual, amar a vida em todas as suas manifestações, sair da depressão e amar a si mesma.
Instruções
Passo 1
Depois da traição do marido, a primeira coisa a fazer é se acalmar. Mais tarde, quando a dor diminuir, você pode começar a falar sobre os motivos do comportamento dele, sobre suas próprias deficiências ou erros de cálculo. Para começar, é melhor sair de casa por pelo menos alguns dias para ver um amigo ou pais, a fim de colocar seus pensamentos em ordem. Esse encerramento forçado de comunicação beneficiará a esposa e o marido. No entanto, se a família tiver filhos, isso não deve ser feito. A criança não precisa se preocupar com os problemas dos adultos. Pelas mesmas razões, você não deve fazer birras e escândalos, que ainda não resolverão nada.
Passo 2
Em seguida, vale a pena sair da depressão, para a qual a mulher provavelmente se enfia. Você não precisa se ver como uma vítima, não precisa se lembrar constantemente de experiências negativas. Se você quiser chorar, gritar, destruir tudo que vier em seu caminho, você pode pagar, mas apenas sozinho. As emoções negativas devem ter uma saída. Você pode ligar sua música ou melodrama favorito, chorar, ficar triste. Quando quiser lutar contra a tristeza, você pode escolher algo mais divertido ou se deliciar com as obras-primas da culinária. O sono é uma excelente ajuda na luta contra a depressão. Alguns podem achar útil ler livros, tomar um banho relaxante ou ter outra tranquilidade pessoal.
etapa 3
Os exercícios também podem ajudar a combater a depressão. É aconselhável começar a manhã de cada novo dia com exercícios, você pode organizar corrida matinal ou andar de bicicleta, inscrever-se em bailes ou adquirir uma academia. Se a raiva ainda não foi embora, você pode até mesmo ter algumas aulas de boxe. Os exercícios ativos eliminam o estresse emocional e ajudam a manter o corpo em forma.
Passo 4
Depois de se acalmar um pouco e concordar consigo mesmo em não ir a extremos, pode conversar com um bom amigo ou irmã. Tudo depende do grau de confiança de uma mulher em seus entes queridos. Se não há ninguém pronto para ouvir e manter tudo em segredo, é melhor recorrer a um especialista - um psicólogo. Se o desejo de jogar fora suas emoções e problemas em alguém de fora não surgir, você pode fazer ainda mais fácil: anote seus sentimentos e pensamentos, mantenha um diário por algum tempo. Isso permitirá que você observe a situação de fora.
Etapa 5
Para aumentar a auto-estima, as esposas enganadas podem mudar o penteado, escolher um novo guarda-roupa, comprar outro par de sapatos de salto agulha ou um casaco de pele. Tudo depende da capacidade financeira e do humor. Para alguns, basta comprar um conjunto chique de lingerie para se sentir novamente desejável, bonita e única.
Etapa 6
Depois que as primeiras emoções diminuírem, você pode pensar sobre sua vida futura com ou sem seu marido. Se uma pessoa é digna, se o amor pelo marido ainda não se esvaiu, se houver uma oportunidade de deixar tudo no passado e seguir em frente, é importante discutir a situação atual com o cônjuge, sem arranjar acessos de raiva, compartilhe seu próprias emoções, ouvir sua posição e consciência do que aconteceu. Mesmo após a traição, algumas esposas podem restaurar seu antigo respeito e confiança em seu companheiro. Mas se for decidido deixar esta situação no passado, você não deve repreender constantemente seu cônjuge e lembrar como ele era culpado.
Etapa 7
Se depois de todas as conversas e discussões ficar claro que a mulher não consegue perdoar o cônjuge, é melhor ir embora. Ao mesmo tempo, não se deve pensar que os filhos sofrerão traumas psicológicos se os pais se separarem. Você pode ser um marido ruim, mas um bom pai. Ambos os pais poderão se comunicar com os filhos após o divórcio. E a criança ficará muito pior se sua mãe constantemente escândalos e xingamentos com seu pai ou chorar todas as noites por causa da desconfiança e antipatia por ele.
Etapa 8
Quando todos os problemas de relacionamento familiar forem resolvidos, você pode sair de férias e relaxar após uma fase difícil da vida. Se os cônjuges ficarem juntos, isso permitirá que fiquem a sós e tenham uma nova visão deste mundo. Se foi decidido se dispersar, você precisa organizar uma pequena aventura para você. Já numa viagem sozinha, a mulher será capaz de compreender e aceitar a si mesma e a situação atual, desfrutar da liberdade e voltar para casa com novos objetivos e novos sonhos.
