É quase impossível encontrar uma família em que não haja escândalos. Existem algumas regras simples que o ajudarão a parar de gritar para resolver problemas que surgiram. E se não foi sem escândalo, então você precisa aprender a perdoar erros e insultos aos parentes.
O que significa perdoar um insulto?
É importante compreender que perdoar uma ofensa não significa esquecê-la ou concordar em repeti-la. Isso não significa que você tenha que admitir que essa ofensa era aceitável para você, e não o fato de que não acontecerá novamente. Você deve estar ciente de que a primeira coisa que sofre com o ressentimento é sentir tensão e raiva. Você imagina o que dirá ao agressor ou o que fará para puni-lo. Quando você não consegue encontrar forças para perdoar o ofensor, o ressentimento o consumirá. E em vez de aproveitar as alegrias de hoje, você está chateado com o que aconteceu ontem. Portanto, neste caso, sua calma será a melhor vingança.
Conheça o inimigo de vista
Em um pedaço de papel, liste as queixas que você precisa perdoar, você deve saber exatamente quais eventos o magoaram.
Determine o culpado do que aconteceu
Você deve avaliar totalmente sua responsabilidade para cada evento que ocorrer. Você contribuiu para o escândalo? Você teve que sair, mas você não queria recuar e ficou? Se as respostas forem sim, então você também é responsável pelo que aconteceu. E somente a plena consciência disso o ajudará a desistir rapidamente de suas queixas.
Como se livrar do ressentimento?
Você pode aprender a perdoar o ressentimento somente depois de marcar a próxima regra - o ressentimento é um sentimento inútil. Este é um processo ingrato e infrutífero. Há momentos em que o ressentimento permanece dentro de você, tentando se tornar uma espécie de punição para o ofensor. E, de fato, muitas pessoas usam o sentimento de ressentimento apenas porque gostam de ser ofendidas, porque veem uma oportunidade de obter algum benefício no ressentimento.
Se você entende que está pronto para perdoar a ofensa, tente imaginar a imagem do ofensor na sua frente, tente dizer a ele: “Eu te perdôo”, deseje-lhe boa sorte e tente se livrar da dependência emocional. Também está na moda criar algum tipo de cerimônia para você mesmo que possa livrá-lo do ressentimento. Essa cerimônia não deve apenas libertá-lo do ressentimento, mas também colocar um fim entre você e suas experiências.
