Muitas mulheres têm medo da gravidez, só que o medo não está associado ao parto, mas a uma figura que elas não querem estragar. O medo muitas vezes é infundado e, tendo dado à luz um bebê, a mulher não se recupera, exceto que ele é arredondado em alguns lugares e assume formas mais picantes. O sobrepeso e os sinais associados são geralmente observados em mulheres que não cuidaram da aparência durante os 9 meses de gravidez.
Instruções
Passo 1
A regra mais importante é não comer por dois. O bebê já deve ter o suficiente de todas as substâncias necessárias, vindas dos alimentos e dos suplementos recomendados pelo médico. O bebê não precisa dos cinco quilos de comida por dia que as mulheres grávidas tentam comer enquanto cuidam de seu bebê. Bastante equilibrado e racional cinco refeições por dia. Todos os produtos que foram adicionados ao corpo da mulher, que eram supérfluos, serão obrigatoriamente depositados na gordura. Cuidado com o peso, o excesso de peso não terá apenas um efeito negativo no parto, mas também será difícil perder peso no futuro. Afinal, você precisará cuidar da criança e terá muito pouco tempo para você. Se o seu médico disser que você está ganhando muito peso e recomendar limitar o uso de certos alimentos, ouça-o.
Passo 2
Use cremes especiais desenvolvidos para combater as estrias e aumentar a elasticidade da pele. As estrias geralmente aparecem nas coxas, nádegas, abdômen e tórax, portanto, preste atenção a essas áreas do corpo. Se sua barriga for grande, use uma faixa pré-natal. Se depois do parto não diminuir por si só, como, a princípio, deveria acontecer, compre uma puerperal. E claro, use o creme por mais 1-2 meses, até que os processos metabólicos e o estabelecimento dos níveis hormonais voltem ao normal.
etapa 3
Faça exercício. A gravidez não é uma doença e é impossível ficar deitada o tempo todo. O tônus muscular vai enfraquecer e, conseqüentemente, quilos extras começam a chegar catastroficamente rápido. Quanto mais desenvolvido o tecido muscular, mais fácil será o parto e a reabilitação após eles. Mas antes de começar a se exercitar, consulte seu médico. Sem a permissão de um médico, você só pode andar regularmente e tudo o mais pode ser prejudicial. É melhor inscrever-se em cursos para mulheres grávidas, pois elas vão te dizer o que e como fazer durante o parto e quais são os melhores exercícios para ter um efeito positivo no corpo durante a gravidez.
Passo 4
E, claro, tendo dado à luz um bebê, amamente-o. A amamentação ajuda a reduzir o excesso de peso que se formou durante a gravidez. Mesmo que você cuidasse de si mesma, quilos extras ainda teriam que aparecer, sem eles é impossível engravidar. Além disso, a amamentação corrige o formato da mama e evita que ela fique flácida. Ao cuidar de seu bebê, não se esqueça de reservar um tempo para você.
