Traduzida do inglês, a palavra "estresse" significa tensão, pressão, depressão, compressão. Este é um estado de estresse físico e emocional que ocorre em situações difíceis e incontroláveis.
Sobre estresse e depressão
Basicamente, o estresse é a resposta natural do corpo a estímulos externos. Apesar da coloração emocional negativa dessa palavra, estresse pode ser uma reação tanto a estímulos negativos quanto positivos, uma vez que qualquer evento pode ser avaliado como um "agressor". Segundo o fisiologista Hans Selye, qualquer coisa que altere o ritmo de vida pode causar estresse, seja um beijo apaixonado ou um golpe dolorido.
Às vezes, o estresse negativo de longo prazo leva à deterioração do estado da psique e do corpo como um todo. O início da depressão pode se manifestar como um sentimento constante de profunda tristeza, saudade, desesperança e inutilidade. Prevalência de baixa autoestima, diminuição do interesse por um passatempo predileto e até atividades cotidianas simples - alimentação, higiene pessoal, resolução de problemas domésticos e, muitas vezes, comunicação com as pessoas. A depressão prolongada deve necessariamente ocorrer sob supervisão de especialistas, pois as consequências dessa doença não tratada podem ser muito graves.
Na medicina tradicional, existem muitas maneiras de lidar com o estresse e a depressão, apoiar o corpo em momentos difíceis e evitar o desequilíbrio mental.
Lute contra o inimigo
Com a tensão nervosa, que muitas vezes surge ao realizar várias tarefas importantes que requerem concentração e atenção, os medicamentos à base de hortelã, bagas de groselha preta, calêndula e camomila ajudam. Inclua aipo, milho e avelãs em sua dieta para manter o sistema nervoso funcionando.
A tintura de flores de calêndula ajudará a aliviar as dores de cabeça e o foco. Para prepará-lo, leve:
- flores de calêndula - 4 colheres de sopa;
- solução de álcool 40% - 200 ml.
As flores de calêndula devem ser embebidas em solução alcoólica por duas semanas. Certifique-se de armazenar o frasco de tintura em um local escuro. Coe a tintura antes de usar. Três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições, deve-se tomar uma mistura de 30 gotas de tintura e 50 ml de água fervida.
Para melhorar o metabolismo e aliviar os tremores nervosos nas mãos, tome uma infusão de sálvia:
- erva sálvia - 3 colheres de sopa;
- água - 150 ml;
- açúcar - 1 colher de chá.
Ferva a água, dissolva o açúcar e despeje o líquido de sálvia sobre ela. Após 15 minutos, a infusão está pronta. Tome 150 ml três vezes ao dia antes das refeições.
Para se livrar de memórias difíceis que colocam pressão na psique e pioram o bem-estar, você deve tomar uma infusão de erva-mãe. Esta planta é freqüentemente usada na fabricação de vários sedativos fitoterápicos. Para preparar a infusão, despeje 15 g de erva-mãe picada e despeje um copo de água fervente. Depois de meia hora, coar o líquido, tomar 1 colher de sopa cada. 4 vezes ao dia.
Use folhas de lavanda ou óleo de lavanda para aliviar o estresse emocional. Ao inalar o perfume desta planta, você se livra das emoções negativas.
Para melhorar seu humor, tome tintura de camomila. Em uma semana, as flores de camomila são infundidas em um local escuro e quente em álcool a quarenta por cento em uma proporção de 1:10. Após esforço, a infusão é administrada por via oral 30 gotas três vezes ao dia.
