A expectativa de vida está aumentando constantemente e, com ela, o número de pessoas idosas está crescendo. E nem todo aposentado pode ser chamado de idoso.
Quando começa a velhice?
A velhice começa quando a capacidade de reprodução da prole é perdida. O corpo se enfraquece, a saúde se deteriora, o trabalho mental se deteriora, as reações ficam mais lentas. Na maioria dos países desenvolvidos, a velhice é determinada pelo número de anos vividos. Esse período está associado à aposentadoria: cerca de cinquenta e cinco anos para as mulheres e sessenta anos para os homens. Claro, esses números são relativos, genética, estilo de vida e condições de vida desempenham um papel.
Pessoas que viveram até os noventa anos são consideradas centenárias.
O que acontece na velhice?
Com o início da velhice, a maioria das pessoas se sente bem - elas têm força, saúde, experiência de vida, boa aparência. Apesar do fato de uma pessoa estar constantemente mudando tanto externa quanto internamente, ainda há sinais pelos quais se torna claro - aí veio ela - a velhice.
As crianças se tornam independentes e começam suas próprias famílias. Os pais, se ainda estão vivos, já estão velhos, precisam de apoio e cuidados mais do que nunca. Você também tem que reconsiderar o relacionamento no casamento, encontrar novos pontos de apoio.
Os sinais físicos de envelhecimento são perceptíveis - cabelos grisalhos, rugas. As mulheres começam a menopausa, têm medo de se tornarem sexualmente não atraentes para seus maridos. No entanto, a mudança de aparência geralmente não incomoda um parceiro confiável, é muito mais importante manter a vitalidade e o interesse pela vida.
Um estilo de vida saudável e uma alimentação adequada podem evitar os sinais de envelhecimento.
Na velhice ocorre uma reavaliação de valores, a pessoa não é mais tão ambiciosa, percebe que nunca poderá chegar a algumas alturas.
Como não envelhecer antes do tempo?
Em muitas fontes, há uma opinião de que a expectativa de vida natural de uma pessoa é de cerca de cento a cento e vinte anos. Claro, todas as coisas vivas envelhecem. Mas alguns já aos cinquenta anos caminham curvados, com um buquê de doenças crônicas, enquanto outros são alegres e enérgicos aos oitenta. Para ter saúde e prolongar uma vida produtiva, você não precisa de tanto: comer bem, dormir o suficiente, largar os maus hábitos e praticar esportes. O sedentarismo aproxima os idosos dez anos.
Você também precisa treinar constantemente seu cérebro - aprender algo novo, talvez aprender línguas estrangeiras, ler livros. Isso ajudará a reduzir o risco de desenvolver demência senil. Todos podem viver saudáveis e produtivos até a velhice.
