Seu bebê cresceu e agora dorme bem a noite toda. Mas acontece que é impossível colocá-lo para dormir na hora marcada - portanto, de manhã é impossível criá-lo para o jardim de infância. Ou vice-versa - a criança vai para a cama cedo e se levanta com os primeiros raios de sol. Nesse caso, os pais sonham em dormir o suficiente pelo menos até as 7 da manhã. Como mover o relógio biológico de um bebê sem prejudicar sua saúde?
Instruções
Passo 1
O processo de mudança do ritmo biológico de uma criança tem uma certa sequência. Deve-se notar desde já que estamos falando de crianças saudáveis. Se a criança estiver doente ou com dentição, deixe sua rotina diária ficar a seu critério.
Para crianças com mais de 9 meses, é possível mudar o dia a dia personalizando a seu critério. O significado das mudanças é mudar gradativamente o horário de acordar e dormir, 15 minutos todos os dias. À primeira vista, é muito simples, mas você precisa levar em consideração um recurso. Uma pessoa pequena é caracterizada pelo apego não apenas à hora de adormecer e acordar, mas também à hora de comer e andar. Ele intuitivamente se lembra dos intervalos entre essas atividades e tenta cumprir (exigir isso dos adultos).
Passo 2
Se a criança é matutina, escolha um dia em que ela não esteja muito cansada e coloque-a na cama 15 minutos depois. O bebê acordará, provavelmente no horário normal, mas tentará compensar a falta de sono durante outro sono (diurno). O principal é não deixá-lo dormir durante o dia. Mudamos o tempo de comer e caminhar de acordo. A mudança do regime da criança em uma hora e meia a duas horas ocorre em duas a três semanas, o principal é fazer com que o relógio biológico não ultrapasse 15 minutos por dia.
etapa 3
Se a criança for uma coruja, tentamos acordá-la 15 minutos antes. Assim, mudamos toda a sua rotina em 15 minutos. Claro, nem sempre é possível acordar um bebê mais cedo sem caprichos. Você precisa estar pronto para isso, preparar novos brinquedos, livros, etc. Não o deixe dormir pelos 15 minutos que faltam durante o sono diurno, então deitar-se à noite 15 minutos antes será a partir do segundo ou terceiro dia da mudança de regime. Depois de algumas semanas, será possível não apenas mudar fundamentalmente o horário de postura durante a noite, mas também acelerar esse processo. Quando o processo de adormecer não leva mais de 10 minutos, significa que você conseguiu mudar o relógio biológico do bebê.
Escolha o melhor momento para dormir, brincar e caminhar - e você e seu bebê se sentirão confortáveis.
