A masturbação não é saudável. Devemos combater esse mau hábito com todas as nossas forças, mas, infelizmente, é difícil. A masturbação pode levar ao desenvolvimento de impotência, enfraquece o sistema imunológico, causa dependência sexual, tira a criatividade e reduz a capacidade de amar e ser amado.
Instruções
Passo 1
O exercício ajuda a aliviar a tensão sexual. É bem sabido que antes de competições importantes, os atletas do sexo masculino são estritamente proibidos de fazer sexo. Após o contato sexual, o homem permanece relaxado por algum tempo, sua concentração diminui e a atitude psicológica para lutar desaparece. Portanto, a atividade física ajuda a livrar-se do hábito de se masturbar. Vá para a academia, conserte seu apartamento ou simplesmente faça uma limpeza de primavera.
Passo 2
Não fique parado por um minuto. Suas mãos devem estar sempre ocupadas com alguma coisa. Não importa o quê: tocar violão, tricotar ou fazer palavras cruzadas. O principal é que você não fique entediado ao mesmo tempo e sua cabeça esteja constantemente ocupada com pensamentos. As sessões diárias de masturbação devem ser eliminadas gradualmente. Primeiro, pelo menos uma vez por dia, e depois tente abandonar completamente esta ocupação prejudicial e, o mais importante, completamente inútil. Lembre-se de recompensar e elogiar constantemente a si mesmo por cada dia que passa sem se masturbar.
etapa 3
Tente se comunicar com as pessoas tanto quanto possível. Quanto mais tempo você passa com os amigos, menos tempo terá para se masturbar. Tente encontrar um companheiro para você, mas se você já tem uma namorada, encontre-se com ela sempre que possível. Suas reuniões não precisam terminar com intimidade, apenas tente passar o mínimo de tempo livre possível sozinho. Se você tem um amigo próximo em quem confia, pode tentar conversar com ele sobre esse assunto emocionante. Conte a ele sobre este problema. Freqüentemente, é muito mais fácil para dois enfrentar as dificuldades.
Passo 4
É simplesmente vital livrar-se de todos os tipos de tentações. Você precisa remover todos os filmes, fotografias e vídeos pornográficos do seu computador. Claro, visitar sites pornográficos é altamente desencorajado. Você não precisa se concentrar em pensamentos que podem causar excitação, afastar as fantasias sexuais de si mesmo.
Etapa 5
Nos Estados Unidos, o problema do vício em sexo não é mais segredo para ninguém. Este tópico é discutido em vários níveis e há muito tempo é classificado entre os problemas de natureza médica. Pacientes que sofrem de masturbação muito frequente são membros de grupos especiais de "sexaholics anônimos", onde trabalham juntos para superar esse vício. Também há médicos na Rússia que podem ajudar a lidar com este problema: sexólogos, psicoterapeutas e psicanalistas.
Etapa 6
Vale lembrar que a masturbação pertence à categoria dos maus hábitos que podem arruinar sua vida, e somente depois de se livrar dela para sempre você pode se sentir completamente livre.
