O divórcio é sempre estressante. Mas se, além disso, seu ex-cônjuge partiu por outra mulher, a situação se agravou, as emoções negativas podem oprimir e arrastá-lo para o abismo do desespero. O que fazer para evitar que isso aconteça?
Liberte seus sentimentos. Não se contenha. Só não ligue para seu ex-cônjuge e sua paixão e despeje negatividade em suas cabeças. Isso não fará com que ninguém se sinta melhor. Tente liberar sua raiva e ressentimento usando métodos seguros. Por exemplo, conecte sua imaginação, imagine que o fiel está na sua frente e diga a ele tudo o que está em sua alma. Ou despeje o que você sente no papel. Se as palavras não bastam, apenas desenhe, desenhe - como vai acabar. Em seguida, queime ou rasgue o papel. E com ele seu ódio.
Não se apresse em procurar um novo parceiro só para provar ao seu cônjuge que você vale alguma coisa, que ainda pode ter um namorado. Em primeiro lugar, você não vai provar nada e, em segundo lugar, vai machucar o cavalheiro recém-formado. Afinal, suas emoções negativas não podem ser ocultadas. Na melhor das hipóteses, você ficará honrado com piedade; na pior, eles ficarão ofendidos e irão embora. Aumentando o seu desespero
Você não deve buscar salvação no álcool. Sim, vai entorpecer a dor por um tempo, mas depois você vai sentir de novo - e de forma mais aguda do que antes. O mesmo vale para sedativos, tranqüilizantes. Claro, às vezes você tem que recorrer a eles, mas apenas se um especialista os recomendar.
A propósito, seria uma boa ideia conversar com um psicólogo sobre a melhor forma de sobreviver a um divórcio, como sair de uma situação estressante o mais indolor e rápido possível. Se você acha que pode fazer isso sem psicólogo, tudo bem também. Isso significa que o movimento ascendente começou, você está pronto para abrir uma nova página na vida.
É útil analisar a situação, julgar sobriamente quem é o culpado por quê e o que fazer agora. Mas ficar atolado na selva da introspecção é muito perigoso - tudo deve ser com moderação. Não se feche em si mesmo, converse com entes queridos, parentes, amigos. Acredite nas suas preocupações e pergunte-lhes sobre os seus problemas - sinceramente, de coração. Ajude, se necessário, por favor com alguma coisa. Não evite festas amigáveis, pequenas celebrações familiares. A vida continua, não fuja dos seus momentos agradáveis.
E aumentar sua auto-estima. Elogie a si mesmo por não permitir que a depressão o destruísse, por não magoar ou humilhar ninguém ao sofrer a si mesmo. Nada é feito exatamente assim, o divórcio foi necessário para o seu desenvolvimento como pessoa. Você deveria ser grato a ele por isso.
