Mais cedo ou mais tarde, todos enfrentam a perda de entes queridos. Muitas pessoas deixam de se interessar pelos acontecimentos do dia a dia, mergulham nas memórias e vivem apenas com as próprias experiências. O modo como uma pessoa experimenta sua dor afetará toda a sua vida futura.
Instruções
Passo 1
Dê a si mesmo tempo para chorar. Reserve alguns dias às suas próprias custas no trabalho, mande parentes que vieram expressar suas condolências a você e comece a chorar. Grite, bata os punhos nas paredes, morda o travesseiro, pode até quebrar alguns pratos. Após essa liberação de emoções, você se sentirá melhor.
Passo 2
Lembre-se de que amanhã você se sentirá um pouco melhor do que hoje. Com o tempo, a dor diminuirá, enfadonha. Agora parece que isso é impossível, mas é preciso entender que ainda será, e o melhor médico é o tempo, é só esperar.
etapa 3
Depois de uma ou duas semanas, comece a se engajar novamente na vida. Neste momento, a motivação para a ação ainda não aparece, então você terá que se recompor e forçar você a ir para a escola ou para o trabalho, para se encontrar com seus entes queridos. Se você queria fazer algo há muito tempo, mas deixou tudo para depois, é hora de finalmente implementar o seu plano: tirar a carteira, ir à magistratura, praticar um esporte radical, conseguir um cachorro. Isso o ajudará a esquecer suas preocupações.
Passo 4
Após a morte de entes queridos, muitas pessoas são atormentadas por um sentimento de eufemismo - não tiveram tempo de dizer o quão querido o falecido era para eles. Se você está familiarizado com esses sentimentos, comece a escrever uma carta. Escreva tudo que você gostaria de dizer à pessoa que o deixou. Se lhe parece que foi abandonado e está zangado com o falecido, não tenha vergonha desse sentimento, expresse em um pedaço de papel o que você pensa sobre isso.
Etapa 5
Se você é um crente, certifique-se de solicitar um serviço memorial para o falecido. E daí em diante, quando você sentir melancolia novamente, venha à igreja para acender uma vela para ele.
Etapa 6
O luto pode ser vivenciado por dois anos, mais tarde se transformando em uma tristeza silenciosa, mas não o deixando completamente. Se você acha que está preso neste estado e não consegue lidar com a perda sozinho, consulte um psicólogo.
