Há muito tempo se pensa que a gordura das crianças é um sinal de saúde, mas esta afirmação é bastante controversa. Todos os anos, há mais e mais crianças com excesso de peso, e agora os pediatras estão soando o alarme. Portanto, os pais definitivamente devem prestar atenção se estão cometendo erros que podem formar hábitos alimentares inadequados da criança.
5 erros comuns de educação, ou o que não fazer se não quiser que seu filho tenha excesso de peso.
1. Para alimentar apenas o quê, apenas para comer
A criança não come sopa, carne e outros alimentos saudáveis? Por que não lhe oferecer então linguiças com bolinhos. Não come frutas e bagas? Talvez descasque a pele, amasse a polpa no purê de batata e polvilhe bem com açúcar … Na verdade, isso não é necessário! Fast food e alimentos de conveniência nunca podem ser um substituto de qualidade para alimentos normais.
2. Faça você terminar de comer
“Uma colher para a mãe, uma colher para o pai …”. Encher a criança de comida e obrigá-la a comer tudo o que está no prato é o segundo erro comum que os pais cometem. O hábito de comer quando o corpo está cheio aumenta em 25% o risco de obesidade na idade adulta.
3. Culpar os hormônios por tudo
Alguns pais de crianças obesas, em vez de ajustar a dieta, culpam os hormônios e levam a criança ao endocrinologista. Porém, em 95% dos casos, o médico não encontra distúrbios hormonais.
4. Culpar a hereditariedade por tudo
“Meu marido e eu não somos magros, e a criança não tem ninguém para ser magra”. Na verdade, o risco de desenvolver obesidade em uma criança aumenta se pelo menos um dos pais estiver acima do peso. No entanto, a questão aqui não é na hereditariedade, mas nas tradições alimentares da família. Em uma casa onde gostam de frituras, alimentos ricos em amido e também de uma refeição saudável à noite, é muito difícil permanecer magra.
5. Feche seus olhos para o problema
"Ele não é gordo, apenas robusto!" - muitos pais dizem. Infelizmente, às vezes eles estão errados. Você pode determinar se uma criança está acima do peso usando uma mesa especial.
Importante! 10-20% das crianças normais podem não se encaixar nas leituras da tabela.
- Sobrepeso em 20-30% - 1º grau de obesidade
- em 30-50% - 2º grau de obesidade
- 50-100% - 3º grau de obesidade
- mais de 100% - 4º grau de obesidade
Se você achar que seu filho está acima do peso, consulte um pediatra. O médico vai te ajudar a escolher a dieta e a atividade física e, em alguns casos, vai dar encaminhamento para nutricionista e endocrinologista.
