Bebê dormindo pacificamente é uma imagem que evoca sussurros felizes e ternura dos adultos. No entanto, o sono das crianças muitas vezes não é tão agradável quanto gostaríamos. Uma causa comum de ansiedade e gritos durante o sono são os pesadelos. Para resolver o problema, é importante saber por que isso está acontecendo e como lidar com isso.
Causas de pesadelos
Existem vários motivos para a ocorrência de sonhos perturbadores em crianças:
1. Superexcitação. O sistema nervoso da criança ainda está muito fraco para responder adequadamente a um dia supersaturado. Emoções vívidas e impressões fortes são combinadas em uma bola. O cérebro, não tendo tempo para processá-los durante o período de vigília da criança, adia o trabalho para mais tarde. Assim, o sono da criança se transforma em um campo de batalha.
2. Comer à noite. Alguns pais cometem o erro de permitir que seus filhos saciem sua fome depois das 20h. Alimentos pesados impedem o corpo de descansar, causando estresse que leva a pesadelos.
3. Trauma psicológico. Um forte choque emocional na vida real leva à conservação do medo no inconsciente. A criança pode nem entender que estava com medo. Riso alto de um personagem negativo do filme, advertindo o latido de um cachorro, um terrível acidente, etc. pode privar permanentemente uma criança de um bom sono.
Houve casos em que a causa da perturbação do sono foi uma operação. Enquanto meio adormecidas (quando a anestesia ainda não havia funcionado totalmente), as crianças sentiram um forte medo de cair da mesa de operação. Cair no sono e deitar na cama evocou associações e respostas semelhantes - medo e gritos.
4. Fatores externos incômodos: ruídos altos da rua, quarto frio ou abafado, brinquedo empoeirado (muitas crianças adoram adormecer abraçadas com amigos de pelúcia e protestam veementemente quando os pais tentam lavar este milagre), etc.
5. Desenvolvimento de várias doenças. Sonhos ruins podem refletir mudanças negativas que ocorrem no corpo: processos inflamatórios, neuroses, aumento da ansiedade, febre alta, dor, etc. Os distúrbios do sono são geralmente causados pela retenção da respiração por 15 a 20 segundos (apnéia). O cérebro dá sinais alarmantes e a criança sonha que está sufocando ou que alguém a está estrangulando.
Como superar pesadelos
Recomenda-se manter um regime de sono e vigília. Crianças de 2 anos deveriam dormir pelo menos 2 horas durante o dia e pelo menos 9. A preparação para dormir envolve observar o ritual: tirar os brinquedos, tomar banho, ir para a cama. Uma hora antes do sono esperado, é necessário mudar as atividades lúdicas ativas para outras mais relaxadas: assistir a bons desenhos animados, ler contos de fadas, etc. A última refeição deve ser no máximo 19-30. Limite-se a um jantar leve e, antes de dormir (se você tiver um desejo irresistível de um lanche), ofereça a seu filho um copo de leite ou kefir.
Pergunte ao seu filho com tato sobre seus medos. É melhor fazer isso na forma de um jogo. Brinque com várias situações assustadoras, deixe o brinquedo favorito da criança participar da história. Lembre-se de lembrar a seu filho que você o ama e sempre o protege de situações desagradáveis.
A maioria das crianças tem medo do escuro. Obtenha uma luz fraca. A luz deve ser suave, difusa. Ao colocar a lâmpada ao lado da cama, aponte a lâmpada para longe da criança, não para ela. Bolas luminosas com o efeito de um céu estrelado são consideradas lâmpadas infantis populares.
Certifique-se de ventilar o quarto da criança: no verão, pode-se deixar as janelas constantemente abertas (se houver silêncio no quintal e levando em conta a segurança, para que o bebê não queira sair pela janela em algum lugar), em inverno, abra-o por 15-30 minutos, depois de mandar a criança para outro cômodo ou caminhar.
Manter-se limpo e arrumado também tem um efeito positivo na organização do sono. A roupa de cama deve ser trocada à medida que fica suja (mas pelo menos uma vez por semana), os brinquedos devem ser lavados e lavados. A qualidade da cama também deve ser considerada. Pode ser hora de substituir o enchimento do colchão ou travesseiro / edredom.
Se os pesadelos continuarem a incomodá-lo e a criança ficar nervosa e intimidada, é recomendável consultar um neurologista. Um profissional experiente ajudará a identificar o problema e prescrever o tratamento adequado.
