A nutrição adequada é essencial para o desenvolvimento físico e mental adequado de cada bebê. Mas muitos pais acreditam que depois de um ano, a criança não precisa de um menu especial.
Para eles, o principal é alimentar-se na hora e em quantidade suficiente. Essa opinião errônea e analfabetismo dos pais muitas vezes só prejudica o bebê. Ainda não é desejável alimentar uma criança dessa idade em uma mesa comum. Uma dieta especial é necessária não só para o bebê, mas também para crianças de um a três anos. O sistema digestivo da criança ainda não está desenvolvido o suficiente para digerir alimentos gordurosos, condimentados, salgados e fritos. O estômago nesta idade não produz todas as enzimas necessárias para uma digestão completa. Claro, isso não significa que a comida deva permanecer a mesma de antes do ano. Com efeito, depois de um ano, o bebê já tem um número considerável de dentes, um estômago mais desenvolvido, uma ampla percepção de sabores e tem suas próprias preferências alimentares. Portanto, é importante que os pais saibam alimentar uma criança após um ano e elaborem corretamente o cardápio diário. Gradualmente, você precisa mudar de um alimento líquido para um mais sólido, rico em vitaminas e minerais. Assim, a criança se acostumará a mastigar mais rápido e receberá nutrientes suficientes. É necessário mudar gradualmente para alimentos de textura sólida, alternando-os com vegetais, purês de carne, cereais instantâneos. Por exemplo, você pode combinar almôndegas no vapor com purê de abóbora ou brócolis. Ou ofereça pedaços de frutas para sobremesa após a farinha de aveia. O principal, como já foi mencionado, é não esquecer que os alimentos estão saturados de vitaminas. A alimentação nesta idade é bastante variada. A criança ainda precisa de laticínios como antes. Estes são kefir, leite, iogurte, queijo cottage. Certifique-se de ter carne ou peixe no menu. Esses alimentos são ricos em proteínas de que seu bebê necessita para o crescimento e desenvolvimento normais. Depois de um ano, em vez de gema de frango, você pode dar um ovo inteiro. Você também precisa expandir a variedade de vegetais. Você pode incluir rabanetes, rabanetes, cebolinhas, azeda, alface, endro, salsa no menu. Não se esqueça das frutas e sucos, que são necessários na dieta alimentar todos os dias. Entre os cereais, os mais úteis são a aveia e o trigo sarraceno. A massa pode ser oferecida, mas não com frequência, pois contém uma grande quantidade de carboidratos.
Depois de um ano, você precisa alimentar uma criança cinco vezes ao dia. Mas algumas crianças mudam para quatro refeições por dia, recusando a última alimentação. Nesse caso, os intervalos entre as refeições devem ser aumentados de 3 para 4 horas.
Na comida, como em tudo, o interesse é importante. Combine a sua refeição com a alimentação do seu bebê. Mostre a ele como é delicioso tudo o que pode estar no prato. Ao se levantar da mesa, certifique-se de que seu filho está cheio. Mas você também não deve superalimentá-lo. Tudo deve ser com moderação. Lembre-se de que a qualidade nutricional afetará a qualidade de vida do seu bebê. Coma bem e mantenha-se saudável!
