Tendo decidido procurar ajuda psicológica, seja o mais responsável possível na escolha de um especialista que irá prestar-lhe esta ajuda. A solução do problema que você procura ao psicólogo, o seu conforto psicológico, a sua relação consigo mesmo e com o mundo dependem da escolha certa.
Instruções
Passo 1
Primeiro, decida se você está pronto para o trabalho em grupo ou se está mais atraído pela terapia individual. A vantagem do trabalho em grupo é apoiar pessoas com problemas semelhantes, a capacidade de comparar sua própria experiência com a experiência de outras pessoas e ter certeza de que não é única, aprendendo diferentes estilos de resolução de problemas e interação com o mundo ao seu redor. Além disso, o trabalho em grupo costuma ser mais econômico.
Passo 2
O trabalho individual com psicólogo ou psicoterapeuta é mais adequado para introvertidos pronunciados, pessoas com alto grau de ansiedade, retraídos, desconfiados (com exceção de treinamentos em grupo especiais para desenvolver a autoconfiança), além disso, o trabalho individual envolve um trabalho mais detalhado estudo de sua situação pessoal. Escolha um formato para reuniões individuais. Se não tiver oportunidade de visitar pessoalmente um psicólogo, deve estar ciente de que muito poucos especialistas estão prontos para trabalhar por correspondência devido à obviamente baixa eficácia deste método de comunicação com o cliente. Muitos têm usado recentemente o formato de sessões de Skype ou consultas por telefone para trabalho remoto.
etapa 3
Escolha a direção da psicoterapia que melhor se adapta a você. A escolha hoje é bastante rica, então é melhor confiar nas preferências pessoais - por exemplo, se você não estiver com disposição por muito tempo, pelo menos um ano, trabalhar, então a psicanálise não será adequada para você. Além disso, muitos psicoterapeutas agora combinam vários métodos em seu trabalho.
Passo 4
Muito depende da personalidade do psicólogo, suas qualificações e experiência prática. Na hora de escolher, as recomendações de amigos vão te ajudar. No entanto, tenha em mente que as experiências pessoais deles não correspondem às suas, o que significa que o que é adequado para eles pode não ser adequado para você. Preste atenção à formação do especialista. Se este é um psicólogo consultor, ele deve ter uma formação superior em psicologia. O psicoterapeuta recebe, além disso, uma formação médica ou psicológica na especialidade de "psicologia clínica", bem como especialização em determinado tipo de terapia. É bom que o diploma de especialista seja emitido por uma universidade conhecida, e não por uma sucursal de uma instituição não estatal desconhecida.
Etapa 5
É necessária experiência prática de trabalho e, quanto mais, melhor para você. Não hesite em perguntar se o psicólogo teve treinamento avançado, se ele é membro de alguma associação internacional, se o especialista fez terapia pessoal (este é um pré-requisito para um psicólogo praticante). Se o seu psicólogo estiver interessado em clientes, tiver qualificações suficientes e um alto grau de responsabilidade, você ouvirá respostas positivas a essas perguntas antes de ter tempo de fazê-las.
Etapa 6
Sua impressão pessoal significa muito. O primeiro encontro com o psicólogo é indicativo e não ao mesmo tempo - muitas qualidades pessoais e profissionais são reveladas apenas no processo de trabalho, porém, se uma pessoa à primeira vista te causa desconfiança e rejeição, é melhor procurar outro psicólogo em quem você sentirá mais confiança - assim como o seu, trabalhar com ele será mais eficaz.
