A depressão pós-parto é uma doença mental que se manifesta nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Esta condição da mãe afeta negativamente a condição e a saúde do bebê.
As causas da depressão pós-parto são alterações hormonais, falta de apoio familiar, gravidez e parto difíceis e eventos desagradáveis na vida.
A depressão pós-parto pode ser extremamente prejudicial para os relacionamentos familiares e pode ter consequências graves se você ignorar o problema. Além disso, se você não tomar medidas para remover essa condição, ela pode ser seriamente atrasada e durar muitos meses e, em alguns casos, até anos.
Sintomas da doença
Os sintomas de depressão pós-parto incluem: ansiedade; dores de cabeça frequentes; palpitações cardíacas; o aparecimento de pânico e tristeza sem motivo; obsessões; choro e insônia; sensação constante de cansaço, solidão e remorso (a mulher se considera uma mãe ruim); falta de vontade de fazer qualquer coisa e falta de humor.
Como se livrar da depressão pós-parto
Se a depressão não passar após 2 semanas, a condição piorar, cuidar da criança se tornar impossível, você deve definitivamente consultar um médico. A depressão precisa ser tratada o mais cedo possível porque, se começar, pode levar a consequências ainda mais terríveis. O médico irá prescrever medicamentos para ajudar a tratar essa doença (antipsicótico, antidepressivo, sedativo).
Você deve descansar o máximo possível, fazer o que gosta, ouvir suas músicas favoritas, ver coisas agradáveis e passar mais tempo com sua família e amigos. Se a saúde permitir, você pode praticar esportes ou fazer exercícios físicos simples, andar no ar com seu bebê. Você precisa ficar sozinha com seu marido com mais frequência, ir a cafés, parques, cinemas com ele e pode deixar o bebê com as avós.
A nutrição também desempenha um papel importante na luta contra a depressão pós-parto. Nesse caso, é melhor comer alimentos leves e com poucas calorias. Sem álcool - só agravará a condição! Alimentos picantes, salgados, defumados e fritos não devem ser incluídos na dieta alimentar.
Você precisa de mais tempo para si mesmo. Quando seu filho adormece à noite, você pode tomar um banho com óleos essenciais ou ervas calmantes e, em seguida, beber chá verde. Se possível, você pode visitar um salão de beleza, onde uma jovem mãe será ajudada a se sentir como uma rainha. Uma sessão de massagem o ajudará a relaxar, descontrair e aliviar a tensão. Em uma palavra, você deve fazer o que costuma dar prazer, animar.
Porém, vale lembrar que a principal e mais eficaz ferramenta no combate à depressão pós-parto é o apoio e a ajuda de entes queridos.
