O período da amamentação é um dos mais importantes na vida de uma jovem mãe e de um bebê. É tolerado de diferentes maneiras pelas mulheres: algumas sofrem porque têm que monitorar constantemente sua dieta, enquanto outras, pelo contrário, não aderem a nenhuma dieta. Quem está certo?
Instruções
Passo 1
Mito no. 1: Uma mãe que amamenta simplesmente precisa comer muito, caso contrário, o leite não chegará. Na verdade, todas as calorias necessárias para tornar o leite materno nutritivo e adequado estão no corpo da mulher. O segredo da natureza está no fato de a gestante ganhar quilos extras de forma a criar algumas reservas de gordura, que bastam para o período do início da lactação. Normalmente, essas "caixas" estão localizadas na cintura, quadris e antebraços. Após o parto, o corpo feminino começa a usar ativamente essas reservas para tornar o leite o mais nutritivo possível para o bebê. Portanto, independentemente de quanto a mãe recém-nascida comeu, o leite será produzido em quantidades suficientes. Por volta dos 6-9 meses, a criança esgota essas reservas e a mãe começa a alimentá-lo com outros alimentos.
Passo 2
Mito 2: O leite e seus derivados devem ser incluídos na dieta de uma mãe que amamenta. Na verdade, a quantidade de leite materno não muda com essa dieta, porque vacas e cabras alimentam seus filhotes sem consumir leite. Uma abordagem razoável deve ser seguida em tudo - a mãe deve comer laticínios à vontade, sem se forçar.
etapa 3
Mito número 3: Antes da próxima mamada, você deve beber uma xícara de chá com leite ou outra bebida. Na verdade, não existe uma relação direta entre o líquido ingerido e o aumento da lactação. Apenas ouça o seu próprio corpo e mate a sede à medida que ele aumenta. O chá com leite (principalmente o condensado) não é a melhor opção para uma mãe que amamenta, o leite pode causar alergias no recém-nascido.
Passo 4
Mito nº 4: A mãe não pode comer vegetais e frutas vermelhas - a criança desenvolverá reações alérgicas. Cada pessoa é individual, inclusive uma criança pequena, esses produtos nem sempre são alérgenos para ela. Após um mês de idade, a mãe pode começar a comer com cuidado uma pequena quantidade desses alimentos, observando cuidadosamente a reação do bebê.
Etapa 5
Mito número 5: Nos primeiros meses após o parto, você não pode comer frito e fresco (tudo só é cozido e cozido). Em vez disso, é uma dieta para uma mãe que sofre de doenças do sistema digestivo. Se você comia frito com calma antes, nada ameaça a criança.
