Se falamos de sentimentos, presume-se que se referem a uma pessoa próxima a você, pois não existem sentimentos por alguém que é indiferente a você. As pessoas com quem você deseja falar sobre seus sentimentos podem ser seus pais, amigos ou cônjuge. Em qualquer caso, é melhor discutir seu relacionamento do que esconder sua insatisfação consigo mesmo, ficando com raiva e sem saber a resposta.
Instruções
Passo 1
Antes de iniciar uma conversa sobre sentimentos, analise a situação e responda às perguntas: “O que aconteceu? O que não combina comigo? O que eu quero? O que eu acho disso? Se é importante para você mostrar seus sentimentos, não os esconda e compartilhe com seu interlocutor.
Passo 2
Para que o seu ente querido o ouça e o compreenda, deve perceber que são duas pessoas diferentes e que o seu interlocutor pode simplesmente ter uma visão diferente e tratar algo de forma totalmente diferente da sua. Portanto, sua tarefa é explicar clara e claramente a ele por que você tem certos sentimentos, ressentimentos e mal-entendidos.
etapa 3
Se você quiser perguntar ao seu interlocutor sobre algo, o desejo não deve soar na forma de reclamação ou denúncia, mas sim como um pedido de ajuda. Seja específico sobre como a pessoa pode ajudá-lo.
Passo 4
Se seus sentimentos são expressos na forma de confusão, pesar ou insegurança, eles serão percebidos de forma menos crítica, e é melhor dizer "Fico com raiva quando você joga suas meias" do que "Você é um desleixado e joga suas meias por aí”. Use mensagens na primeira pessoa em seus desejos. As frases “Eu preciso que você me ajude” e “Você não está me ajudando em nada” soam de maneira bem diferente.
Etapa 5
Se sua tarefa é simplesmente se expressar, então, é claro, você não deve prestar atenção à forma de apresentar suas reivindicações e assegurar-se da plenitude da autoexpressão. Mas se você quer ser ouvido, cada palavra deve ser cuidadosamente escolhida.
Etapa 6
Esperamos que em seu relacionamento não haja apenas sentimentos negativos, então, se você experimenta um sentimento de amor, orgulho e prazer pelas ações e comportamento de uma pessoa próxima a você, por favor, não hesite em contar a ela sobre isso, talvez então as situações surgirão com menos frequência com a expressão de reivindicações mútuas.
