É difícil abrir seu coração e falar abertamente sobre seus sentimentos. Existem muitos fatores restritivos que impedem que isso aconteça. Alguém já pode pagar por sua franqueza, alguém se sente estranho, alguém é mais fácil de demonstrar seus sentimentos por meio de ações e não de palavras, e alguém tem medo de causar uma onda de negatividade para trás.
Instruções
Passo 1
Na maioria das vezes, as pessoas são reprimidas pelo medo. Por alguma razão, conversas francas sobre sentimentos são percebidas como nudez da alma, quando uma pessoa fica completamente indefesa e facilmente ferida. Há alguma verdade nisso. Na verdade, as pessoas de espírito forte ou indiferentes às opiniões dos outros costumam ter a mente aberta. No entanto, é impossível prescindir dessa habilidade. Uma pessoa não pode existir isolada, ela precisa de comunicação e, de preferência, honesta e aberta. Para fazer isso, você precisa aprender a definir com precisão seus sentimentos e emoções, articular claramente seus desejos e evitar a agressividade e ironia em relação ao seu parceiro.
Passo 2
Se você tem fortes emoções ou sentimentos por outra pessoa (positivos ou negativos), se deseja que essa pessoa faça ou não certas ações, defina seus sentimentos e admita-os honestamente para si mesmo. Pode ser amor e simpatia ou ódio e irritação.
etapa 3
Decida, em primeiro lugar, para você o que quer de seu parceiro e estabeleça uma meta alcançável para você. Nesse caso, é educado, mas confiante e definitivamente necessário falar sobre seus desejos. Descreva a situação atual: liste o que está acontecendo com você, como isso faz você se sentir. Abster-se de comentar, apenas descreva os fatos. Nesse caso, a fala deve soar na primeira pessoa, os pronomes devem soar: "eu", "me", "me". Sem acusações e agressões: "você", "você", "você".
Passo 4
Formule o que você espera de uma pessoa, evite frases genéricas, diga especificamente o que seu comportamento e ações podem mudar a situação atual.
Etapa 5
O próximo passo é muito importante. Ouça atentamente tudo o que for respondido, não interrompa. Basta repetir o que você precisa para se sentir confortável novamente. Não espere que alguém o compreenda da primeira vez, cada um olha a situação do seu próprio ângulo, cada um tem seus próprios sentimentos e desejos. O principal é falar francamente sobre eles, então você encontrará uma linguagem comum. Demonstre sua capacidade de falar abertamente e ouvir as palavras de seu parceiro.
