O nascimento de uma criança saudável é uma grande alegria para os pais, portanto, futuros pais e futuras mães devem abordar conscientemente o planejamento da concepção e seguir algumas dicas que os ajudarão a não se preocupar com a saúde de suas futuras migalhas.
Instruções
Passo 1
Se você for um futuro pai, alguns meses antes da concepção pretendida, pare de fumar ou reduza drasticamente o número de cigarros fumados por dia - a nicotina afeta negativamente não apenas a quantidade, mas também a qualidade do esperma. É mais provável que você conceba um bebê saudável se parar de beber por completo. Não use roupas íntimas apertadas e roupas que apertem os órgãos genitais masculinos - a temperatura necessária para a formação do esperma é mantida apenas em roupas largas. Coma mais alimentos ricos em proteínas e certifique-se de incluir frutas e vegetais em sua dieta.
Passo 2
Se você for uma futura mãe, antes de engravidar, consulte um ginecologista. Faça o teste de infecções ocultas e doenças sexualmente transmissíveis, que às vezes podem ser assintomáticas. Se forem identificados, faça todo o tratamento e só então planeje a gravidez.
Se você sofre de doenças crônicas, antes de engravidar, certifique-se de visitar o especialista que estiver vendo - infelizmente, a gravidez pode levar ao agravamento de doenças crônicas. Consulte um geneticista se você tiver uma doença genética em sua família. A rubéola é muito perigosa para mulheres na posição de rubéola, podendo até levar à morte fetal, portanto, se você não a teve antes da gravidez, faça uma análise de suscetibilidade a essa doença infecciosa.
etapa 3
Além disso, pare completamente de fumar e de beber álcool, o que pode levar não só ao aborto espontâneo, mas também a malformações congênitas no feto. Enriqueça sua dieta com frutas e vegetais - vitaminas e minerais serão vitais para o desenvolvimento de um bebê saudável. Se o seu peso corporal for muito baixo ou, ao contrário, muito grande, tente normalizá-lo antes da concepção.
