A duração da lactação depende muito da dieta, trabalho e descanso da mãe que amamenta. E para manter a produção de leite materno durante todo o período previsto de mamada, que é cerca de um ano, vale a pena aderir às mesmas condições de vida, ou seja, alimentar-se bem e manter o equilíbrio físico e emocional.
Instruções
Passo 1
Observe o mesmo regime diário, alimentando seu bebê e sua dieta durante todo o período de amamentação. Isso afeta a duração da lactação, que pode mudar com a mudança das condições de vida.
Passo 2
Faça uma dieta nutritiva e variada. Certifique-se de incluir carne, ovos e peixes em sua dieta. Eles são uma fonte de proteína necessária para a formação do leite materno. Coma diariamente produtos de ácido láctico - uma fonte de gorduras, proteínas e cálcio, bem como cereais, pão cinzento, vegetais e frutas - uma fonte de energia, vitaminas e minerais. Essa dieta é fundamental para a quantidade e qualidade do leite materno.
etapa 3
Coma alimentos 4-5 vezes ao dia e apenas preparados na hora. No entanto, não coma demais. Isso é tão prejudicial à lactação quanto a desnutrição.
Passo 4
Beba o quanto quiser, mas não menos do que 1-1,5 litros por dia. A ingestão excessiva de líquidos não é capaz de aumentar ou prolongar a lactação. Além disso, não consuma grandes quantidades de leite (mais de 0,5 litros por dia). No futuro, pode fazer com que o bebê se torne imune à proteína do leite de vaca.
Etapa 5
Alimente seu bebê mais ou menos na mesma hora. Isso promove a produção de leite reflexo em uma hora específica. Se não chegar o suficiente para a próxima mamada, bombeie seus seios não apenas após as mamadas, mas também entre as mamadas.
Etapa 6
Extraia a mama após cada mamada e entre as mamadas por até 6 meses, enquanto a dieta do seu bebê ainda não está cheia de alimentos complementares. A partir dos 6 meses, quando dois alimentos complementares substituírem duas mamadas, bombeie apenas no lugar das mamadas pretendidas. Isso evitará a estagnação do leite nos dutos da glândula mamária, aumentará sua quantidade para a próxima mamada e prolongará a lactação por todo o período da amamentação.
Etapa 7
A partir da segunda metade do ano, não retire os seios entre as mamadas, mas mais perto do ano e depois dele. Prepare seus seios gradualmente para produzir menos leite, de forma que a interrupção da amamentação seja rápida e menos dolorosa.
