Se seu relacionamento familiar está em um impasse e você entende que o divórcio ainda é inevitável, comece a se preparar gradualmente para esse período difícil. Você precisa aceitar o que aconteceu como um fenômeno inevitável e aprender a viver, mas sem marido.
Instruções
Passo 1
Se você já tomou uma decisão - não crie ilusões e aceite o que aconteceu como um fato consumado. Isso permitirá que você saia rapidamente de um estado psicológico difícil no futuro.
Passo 2
Não pense constantemente sobre sua vida juntos. Afaste os pensamentos de sua vida familiar passada. Não olhe todas as noites as suas fotos com o seu marido, não inclua os vídeos das suas viagens e mais ainda do casamento. Não se atormente. Olhe melhor para o futuro e faça planos para uma vida futura feliz.
etapa 3
Ame a si mesmo e aprecie a si mesmo como uma personalidade autossuficiente e brilhante que merece muito mais.
Passo 4
Não faça birras e provações. Isso não o ajudará no futuro a esquecer rapidamente o que aconteceu e se tornar feliz, mas com outra pessoa.
Etapa 5
Olhe para a situação com sobriedade. Convença-se de que sua decisão é a única correta. Pense em quais problemas você será capaz de "dizer adeus" para sempre.
Etapa 6
Acredite que ainda não conseguiu encontrar sua alma gêmea, mas isso definitivamente acontecerá. Pense no que você gostaria de alcançar em um futuro próximo: conseguir um novo emprego bom, fazer uma viagem ou fazer uma autoeducação. Isso lhe dará força e confiança.
Etapa 7
Em nenhum caso tente esquecer seu marido começando um caso com uma pessoa desconhecida e desinteressante para você. Nessa situação, você só pode agravar sua depressão. Melhor se dar tempo para pensar sobre as coisas e se acalmar. Então, depois de um tempo, você será capaz de pensar em um novo relacionamento, não para afogar a dor no coração. Você estará pronto para uma sensação nova e vibrante.
Etapa 8
Não tente entorpecer o sofrimento com bebidas alcoólicas ou drogas psicotrópicas. Este caminho pode ser desastroso para você.
Etapa 9
Comunique-se mais sobre assuntos irrelevantes com amigos e parentes. Estar mais em equipe, entre pessoas, para não ter a oportunidade de se atormentar apenas com pensamentos tristes.
Etapa 10
Se você entende que não consegue lidar com o que aconteceu sozinho, que está cada vez mais afundando na depressão, procure a ajuda de um especialista, um psicólogo de família. Ele lhe dará conselhos profissionais específicos para a sua situação.
