Qualquer separação, mesmo que seja por decisão mútua, é difícil. Durante o romance, você se acostuma com a pessoa, associa certos planos e esperanças a ela, ajusta seu ritmo de vida aos hábitos dela, etc. Encontrar paz de espírito depois de uma separação não é fácil.
Instruções
Passo 1
Liberte suas emoções. Até que você deixe de lado seus sentimentos, dê a si mesmo a oportunidade de chorar, de passar por tudo emocionalmente, você não será capaz de se acalmar de verdade. Guardar tudo em si mesmo é prejudicial não só do ponto de vista do conforto mental - é perigoso para a saúde. Lágrimas não choradas e ressentimento podem se tornar um ímpeto para o desenvolvimento de neurose, exacerbação de uma doença crônica, etc. Você pode chorar, gritar, rasgar coisas e quebrar pratos - faça tudo o que o libertará de pensamentos e sentimentos opressores.
Passo 2
Encontre algo para fazer. Por um tempo, seus pensamentos ficarão ocupados com seu ex e com sua vida passada - faça com que você simplesmente não tenha tempo para se preocupar. Preencha sua vida ao máximo - carregue-se com o trabalho, encontre um hobby, traga seu corpo à perfeição e à exaustão na academia, etc. A rotina e o excesso de trabalho ajudarão gradualmente a afastar da sua cabeça os pensamentos improdutivos sobre o passado.
etapa 3
Mude seu entorno. É difícil se acalmar se você tropeçar constantemente em memórias do passado - um apartamento compartilhado, lugares familiares, restaurantes e outros elementos de sua vida podem desequilibrá-lo por um longo tempo. Portanto, faça as malas e faça uma viagem - para outro país, cidade, apenas para o campo. Fique onde é mais fácil para você respirar - novas impressões e conhecidos, emoções e experiências irão distraí-lo.
Passo 4
Aumente sua autoestima. Faça algo que você sempre sonhou em fazer, mas não teve tempo ou seu ex-parceiro não aprovou seu interesse. Agora não há obstáculos - você está livre e pode administrar seu tempo como quiser. Aprenda idiomas, inscreva-se em um estúdio de dança, cuide da sua aparência, experimente mudar sua imagem.
Etapa 5
Abra-se para o novo - participe ativamente da vida social. Você pode não apenas se distrair, mas também fazer novos amigos. Redecore sua casa, livrando-se de tudo que o faça lembrar do passado - você pode simplesmente mudar o papel de parede ou fazer uma grande reforma. Sintonize-se para o melhor, pare de sofrer e participe como uma nova oportunidade - é assim que a vida lhe dá a chance de encontrar “sua” pessoa com quem você será feliz.
