Aos nove meses, a criança apresenta atividade física significativa: tenta engatinhar, trepar, começa a andar sob a supervisão de adultos e até sem ele. Você já pode introduzir gradualmente vários bastões e bolas como simuladores de ginástica. Existem várias técnicas para fortalecer os músculos das pernas da criança.
A metodologia para a realização deste tipo de exercícios está dividida em várias etapas.
Flexão-extensão
A flexão alternada das pernas da criança pode ser usada como exercício principal e inicial. Nesse caso, o próprio bebê deve tentar realizar essas ações sob a orientação de um adulto. O exercício deve ser feito de seis a sete vezes. Muito lentamente no início, e depois gradualmente acelerando.
Alcance a vara
Na próxima etapa, você pode aplicar um exercício mais complexo. A criança está deitada de costas. O pai segura a varinha em uma certa altura. A tarefa da criança é tentar alcançar a vara com os pés. A frequência de repetição deste exercício é de 7 vezes.
Fica de joelhos
O próximo exercício visa desenvolver um complexo de músculos de uma vez, incluindo os músculos das pernas. A posição inicial da criança é ficar de costas para o adulto. Um adulto deve apoiar o torso da criança com a mão direita e os joelhos com a esquerda. Esse tipo de exercício ajuda a desenvolver os músculos das costas, pernas e abdômen. Além disso, um ponto importante desse exercício é que ele deve usar o brinquedo favorito da criança, que é colocado a seus pés. O adulto deve pedir à criança que alcance o brinquedo. Durante o exercício, é necessário garantir que as pernas da criança estejam retas. Repita este exercício 3 vezes.
Agachamento de apoio
Para completá-lo, o adulto precisa manter as mãos da criança em anéis. É necessário dar anéis à criança, puxá-los facilmente para baixo, segurar a criança nesta posição por dois ou três segundos, e então dar-lhe a oportunidade de se levantar. Você também pode pedir ao bebê que fique na ponta dos pés, para isso você precisa pegá-lo pelas alças e puxar levemente para cima. Este exercício deve ser repetido 2 vezes.
Posição favorita - de quatro
Nesta fase, a criança deve estar de quatro. Esse tipo de exercício ajuda a desenvolver os músculos dos braços, pernas, abdômen e costas. Além disso, neste exercício, o brinquedo favorito do seu bebê será útil. Deve ser colocado a uma certa distância das migalhas e instruído a chegar até ele. Para que a criança chegue ao brinquedo, ela precisará mover-se de quatro. A partir do momento em que a criança se aproxima do brinquedo, ele deve ser afastado dela.
Passos
O último exercício é para a criança tentar dar passos independentes. Depois de colocá-lo em sua posição original sobre as pernas, enquanto segura suas mãos, você deve pedir-lhe que dê alguns passos. Segure a criança enquanto faz o exercício.
Esses exercícios podem ser alternados ou realizados em combinação: eles são bons o suficiente e irão fortalecer o aparelho motor do bebê.
