O processo de divórcio é muito doloroso, mesmo que você decida se separar por consentimento mútuo. Imediatamente após o divórcio, há o desejo de esquecer e nunca mais ver o ex-marido.
No entanto, um sentimento de autopiedade, intermináveis diálogos internos com ele, perguntas das crianças: "Quando o papai vai voltar?" apenas adicione combustível ao fogo. Os psicólogos têm certeza de que, para encurtar o período de sofrimento, virar a página e começar uma nova vida, é importante estabelecer um relacionamento bom e equilibrado com seu ex-cônjuge. Como fazer isso?
Por que um bom relacionamento é necessário
Se você ainda não "acalmou" após o divórcio, deve reduzir o grau de suas emoções com uma parte do raciocínio lógico frio. Existe alguma chance de que a vida não o empurre mais contra essa pessoa? Provavelmente sua resposta é “Não!”. Afinal, vocês têm filhos em comum, amigos em comum ou trabalham juntos … Então, você tem que se comunicar. E para parar de sofrer e estremecer ao se encontrar, o melhor não é travar uma guerra sem sentido, mas manter boas relações, como eram no passado, ou melhor, construir relacionamentos sobre novos alicerces.
Pare de culpar
Se você sentir que as queixas acumuladas não permitem que você se comunique com calma, tente expressá-las. Ofereça-se para se encontrar em território neutro e fale: "Quero falar com você, mas não quero brigar mais." Discuta o que é doloroso para você, descubra os motivos de suas ações, os motivos para reclamações, etc. Para não transformar essa conversa em um escândalo, você não precisa culpar, mas falar sobre seus sentimentos.
Substitua as agressivas "declarações de você" por "construções do eu" confessionais. Em vez de frases: "Você foi tão rude quando …", "Você sempre me ofendeu que …", você precisa dizer: "Fiquei muito chateado quando …", "Quero entender o que você esperava de mim quando … " etc. Tendo recebido as respostas às perguntas que o atormentam, você se acalmará mais rápido.
Língua atrás dos dentes
Mesmo que você tenha todos os motivos para acusar seu ex de traição, não os compartilhe com conhecidos intrometidos. Responda as questões com frases simplificadas, sem mencionar os detalhes: "Eles não concordaram", ponto final. Se você lavar roupa suja em público, suas palavras certamente chegarão ao ex e o provocarão a retaliar. E então você pode esquecer as boas relações.
Armazenar memórias compartilhadas
Para se ajudar a perdoar os rancores de seu ex, tente se concentrar não nos aspectos negativos de seu rompimento, mas nas coisas boas que tiveram no início de sua vida juntos e por que vale a pena manter o relacionamento.
Novos parceiros são secretos
Ao menos pela primeira vez, tente não aparecer com seu novo parceiro onde você pode se encontrar com seu ex. Dê a si mesmo e a ele tempo para lidar com as novas circunstâncias e se acostumar com a ideia de que vocês não são mais um casal.
