Indo para a primeira aula, a criança definitivamente receberá novas emoções - tanto positivas quanto nem tanto. Ele experimentará tal estado durante todo o seu período de estudo, portanto, a nutrição adequada é muito importante ao mesmo tempo.
O gasto colossal de energia que a criança experimenta constantemente deve ser compensado com novas forças. A criança só poderá receber esse poder se se alimentar bem. De acordo com nutricionistas, o melhor alimento para um aluno da primeira série são frutas, sucos, sanduíches e outros alimentos semelhantes.
Não vai doer colocar na sacola da criança um bolo com nozes, uns pedacinhos de tâmaras secas sem caroço, que vão substituir os doces. Todos os dias a criança deve receber glicose, vitaminas, micro e macroelementos. Além disso, é desejável que esses componentes entrem no corpo da criança com produtos naturais.
Melhor recheio
Sanduíches com recheio não perecível também são um bom lanche, mas é preciso lembrar que esses pãezinhos devem ser pequenos para dar para um lanche. Por exemplo, um sanduíche de cream cheese com azeitonas fatiadas. Aliás, o queijo é considerado o melhor recheio para os alunos da primeira série. Já com a linguiça e outros alimentos perecíveis, é preciso ter muito cuidado para não prejudicar a saúde do seu bebê.
Alguns pais colocam na sacola da primeira série um simples biscoito ou maçã, que é cortado em fatias, às vezes tangerinas ou doces, até iogurtes. A propósito, se a criança não gosta de maçãs frescas, você pode fazer envelopes de frutas com massa folhada e frutas.
Todos esses alimentos também são bons, mas mesmo assim você deve ter cuidado para não provocar uma reação alérgica em seu filho a um determinado componente alimentar. Mas a regra mais importante ao coletar o almoço é que a comida é nutritiva e saudável, ao passo que o filho ou filha deve gostar. Aí o gasto de energia que o aluno tem de suportar se recuperará rapidamente, a criança estará ativa não só na sala de aula, mas também no recreio, assimilará rapidamente o material e desenvolverá sua memória.
Os benefícios dos vegetais
As cenouras ajudam especialmente a restaurar as forças, de modo que este vegetal, assim como outros na forma de abobrinha frita, inflorescências de couve-flor cozida e tomate, será uma ajuda confiável no fortalecimento do corpo jovem.
Você também pode colocar biscoitos caseiros no portfólio do aluno, que são seguros para a criança. Você também pode diversificar a dieta do aluno com pãezinhos, mas somente com farinha integral. Ou faça sanduíches de manteiga ou tortas de latão caseiras.
Certifique-se de ter algum tipo de bebida na bolsa de um aluno da primeira série - uma bolsa de suco ou uma garrafa de água pura, porque depois de uma bebida doce vai secar, o que significa que se distrairá das aulas.
