A confiança é um componente fundamental de um bom relacionamento, seja amizade ou amor. Com tudo isso há pessoas que são mais sábias em não confiar, em geral, a capacidade de confiar pode ser atribuída a traços de personalidade. E é claro que é uma estrutura dinâmica. No relacionamento com um ente querido, há uma perda de confiança, por vários motivos. Mas, para restaurar as relações, pode-se e deve-se trabalhar para restaurar a confiança.
Instruções
Passo 1
Dê a si mesma tempo para lidar com o engano, a dor, o ódio, a dúvida e qualquer coisa que tenha feito com que você perdesse a confiança de seu marido. A ansiedade e a dor são uma reação natural em resposta a uma situação traumática. Eles têm seus próprios estágios de desenvolvimento no tempo, a psique humana passa por esses estágios por conta própria. E você não pode cancelá-los, você só pode ajudar a si mesmo a sobreviver a eles. Deixe suas emoções saírem com a ajuda de esportes, atividades físicas.
Passo 2
Reflita constantemente sobre sua condição. Deixe de lado a situação. Você não precisa esquecer ou tentar apagá-lo da memória, apenas aceite e deixe-o ficar no seu passado.
etapa 3
Perdoe o ofensor - esta é uma espécie de recurso, limpeza após a experiência. Você certamente não é Deus para perdoar pecados. Mas considere o perdão em um significado mundano e cotidiano, como deixar ressentimentos e erros para a pessoa que os cometeu (marido, parceiro). Do contrário, as emoções negativas o corroerão por dentro, tanto literal quanto figurativamente.
Passo 4
Deixe o mundo e o resto das pessoas serem quem são. Basta reconhecer a singularidade de tudo e de todos, bem como as possíveis imperfeições. Isso lhe dará a força que a suspeita lhe priva e o desejo de ajustar tudo para você.
Etapa 5
Mude sua atenção do mundo exterior (suspeita, desconfiança de seu marido) para o seu mundo interior. Desenvolva suas melhores qualidades, realize seus interesses e talentos. Aprenda a ter uma visão otimista do mundo.
Etapa 6
Aprenda a aceitar a si mesmo, sua integridade, suas características, o que lhe dá confiança e paz. Use métodos diferentes - auto-hipnose, meditação, o "método do círculo de recursos" da PNL, o método de falar com subpersonalidades da psicoterapia positiva.
Etapa 7
Desenvolva autoconfiança. Sua personalidade é o único núcleo verdadeiro e confiável; deve estar dentro de você. Você não deve escolher outra pessoa, mesmo um marido, como apoio. Isso sempre causará hesitação nele e um sentimento de dúvida.
Etapa 8
Conheça o mundo interior do seu marido, comunique-se mais com ele sobre vários assuntos, esforce-se por isso, pelo menos. Ao conhecer mais profundamente suas visões, cosmovisão, você saberá o que esperar dele. E ao mesmo tempo você não terá ilusões.
Etapa 9
Construa sobre o que há de melhor em seu relacionamento, não pense nos erros passados de seu marido. Procure pontos fortes e positivos em seu cônjuge. Na comunicação, trate do melhor lado de seu marido. O pau tem sempre duas pontas e cada qualidade tem seu oposto.
