Na mente de muitas mulheres, rastrear a ovulação é um processo complexo que requer consulta com um ginecologista e uma ultrassonografia. No entanto, você pode facilmente capturar o momento mais adequado para a concepção em casa.
O que é ovulação
Do ponto de vista fisiológico, a ovulação é o processo de maturação do óvulo, sua liberação na trompa de Falópio e movimento em direção ao útero. Em mulheres em idade reprodutiva, a ovulação ocorre mensalmente. Ao mesmo tempo, casos isolados de falta de ovulação (1 a 2 vezes por ano) são absolutamente normais, mesmo para uma mulher completamente saudável. Quanto mais velho o belo sexo, mais provável é o início dos ciclos anovulatórios (sem maturação do ovo). Em mulheres com mais de 45 anos, a ovulação ocorre a cada poucos meses. Durante a menopausa, a maturação do óvulo não ocorre.
Poucos dias antes da ovulação, o nível de estrogênio aumenta gradualmente no sangue, assim como os hormônios folículo-estimulantes e luteinizantes. Por volta do meio do ciclo, o folículo (o óvulo cercado por várias camadas protetoras) amadurece e explode, e o óvulo é liberado dele. Para entrar na trompa de Falópio, ela levará de uma hora a várias horas, mas seu caminho até o útero levará vários dias. É durante este período, denominado período ovulatório, que o óvulo pode ser fertilizado. Se o processo de concepção ocorreu, depois de cerca de uma semana, o óvulo fertilizado se fixará na parede do útero. Em outras palavras, para casais que planejam reabastecer sua família, a ovulação é o momento mais favorável para a concepção.
Às vezes, o ciclo pode ser anovulatório. Existem muitas razões para a falta de ovulação. A causa mais comum é tensão nervosa intensa e estresse. Voos longos, mudanças climáticas e mudanças repentinas na temperatura do ar podem perturbar ligeiramente o ciclo e afetar o início da ovulação. Esportes associados a lesões (especialmente no abdômen) e atividades físicas extremas afetam negativamente a saúde das mulheres. A dieta inadequada e a falta de vitaminas (em particular, ácido fólico) reduzem a probabilidade de maturação do ovo.
Espermatozóides saudáveis são capazes de manter sua mobilidade no corpo de uma mulher por até alguns dias. Portanto, para a fecundação de um óvulo, é necessário ter relações sexuais desprotegidas 1 a 2 dias antes da data prevista para a ovulação, no dia da ovulação e um dia após. É importante que o corpo masculino leve algum tempo para formar novos espermatozóides e permitir que amadureçam. Portanto, durante o planejamento da gravidez, a relação sexual não deve ocorrer com mais frequência do que em dias alternados.
Rastreando Bem-Estar e Sintomas
Durante a ovulação, o corpo experimenta um poderoso choque hormonal. Para muitos, isso passa despercebido, mas se você observar sua condição por pelo menos 2-3 ciclos, poderá notar padrões em sua saúde e comportamento.
Um dos sintomas mais conhecidos da ovulação é o sangramento no meio do seu ciclo. A ruptura do folículo pode ser acompanhada por gotículas de sangue na secreção típica ou secreção marrom escassa como resultado do descolamento do endométrio (revestimento uterino). Freqüentemente, os sinais de ovulação são semelhantes aos da menstruação. A alta pode ser acompanhada por uma pequena dor na parte inferior do abdômen e na parte inferior das costas. A natureza da dor ovulatória em diferentes representantes do belo sexo é diferente: pode ser tanto puxada quanto pontada. As dores são tão leves que as meninas nem prestam atenção nelas.
Quase sempre, a ovulação é acompanhada por uma secreção mucosa fibrosa, semelhante em consistência à clara do ovo. Nesse momento, as secreções cervicais contribuem para uma relação sexual mais confortável e para a passagem rápida do óvulo para a trompa de Falópio. Além disso, o pico dos hormônios afeta o comportamento das mulheres. Nesse momento, os instintos biológicos estão voltados para a procriação, para que durante a ovulação haja um aumento da libido. Às vezes, o belo sexo durante este período de tempo perceptível e saltos agudos de humor, o que, novamente, está associado com a dança dos níveis hormonais.
Durante este período, você pode sentir sintomas ovulatórios atípicos: náusea leve, dor de cabeça, inchaço, muito ou nenhum apetite. O corpo de cada mulher reage ao aumento dos hormônios de maneira diferente. Ao anotar os sintomas em um caderno, calendário ou aplicativos especiais, você pode identificar manifestações individuais da síndrome ovulatória em apenas alguns ciclos.
Método de calendário
Em teoria, a ovulação ocorre bem no meio do ciclo, de modo que, com um ciclo regular, é fácil calcular o dia estimado de maturação do óvulo. Por exemplo, se o ciclo é estável por 30 dias, a ovulação deve ocorrer no 15º dia a partir do final da menstruação anterior e 15 dias antes do início da próxima. Mas isso é tudo em teoria. Na prática, muitos ginecologistas afirmam que o momento ideal para a ovulação é extremamente raro. Pode ocorrer mesmo no início (uma semana após a menstruação) e no final do ciclo (10-12 dias antes da próxima menstruação), embora menos provável.
Este método de rastreamento da ovulação não é totalmente confiável e é bastante difícil descobrir a data exata da maturação do óvulo usando o calendário. Ele só pode ser usado como auxiliar para outros métodos. Por exemplo, para saber quando comprar mais ou menos e usar testes de ovulação.
Gráfico de temperatura corporal basal
A temperatura corporal basal é a temperatura na boca, vagina ou reto em repouso. Para monitorar a ovulação dessa forma, você precisa registrar sua temperatura corporal basal desde o primeiro dia do seu ciclo. Imediatamente após acordar, tentando não se mover, é necessário inserir o termômetro na vagina. É melhor usar termômetros digitais à prova d'água. A temperatura basal aumenta durante a menstruação e durante a ovulação. Durante o período de maturação do ovo, deve ocorrer um salto de temperatura de cerca de meio grau. A uma taxa de 36, 7 durante a ovulação, a temperatura atingirá 37, 1-37, 2 graus.
Marque a temperatura todos os dias em um calendário ou caderno. Usando aplicativos ou tabelas especiais, você pode visualizar o gráfico da temperatura basal para que o salto seja visto da forma mais clara possível. Depois de vários ciclos, você notará padrões, entenderá qual temperatura é normal para você e em que dia do início do ciclo ocorre a ovulação.
Testes de ovulação
A maneira mais fácil de determinar a data da ovulação, o que, no entanto, requer alguns custos financeiros, é rastrear a ovulação por meio de testes especiais. Os testes de ovulação são tiras regulares que, ao contrário dos testes de gravidez, não respondem à concentração de hCG (gonadotrofina coriônica humana), mas sim de LH (hormônio luteinizante).
O procedimento para a realização de um teste de ovulação não é diferente da realização de testes de gravidez. A urina fresca deve ser coletada em um recipiente estéril seco, desembalado e imerso em líquido por cerca de 5 segundos. No entanto, você deve ler atentamente as instruções na embalagem, pois alguns testes precisam ser mantidos mais curtos ou mais longos, e alguns não exigem coleta de urina em um recipiente. O resultado é interpretado de forma bastante simples: se depois de alguns minutos apenas uma tira aparece no teste, então este não é o dia da ovulação. Se houver uma segunda tira, mas pálida - muito provavelmente, a ovulação ocorrerá nos próximos dias. Uma segunda onda brilhante é um sinal preciso de ovulação.
Portanto, existem várias maneiras de controlar seu dia fértil. Para confiabilidade, esses métodos podem ser combinados. Se você não conseguir acompanhar a ovulação em seis meses, deve entrar em contato com o seu ginecologista. Os resultados mais precisos serão mostrados por ultrassom.
