Como parar de depender de uma pessoa é um mistério sobre o qual muitas pessoas ao redor do mundo estão quebrando a cabeça. Existem muitas opções para se livrar desse tipo de vício, mas não há uma resposta definitiva que ajude em todos os casos. Portanto, aqui estão algumas dicas eficazes para lidar com esse flagelo.
Necessário
- - o desejo de quebrar o círculo vicioso do vício;
- - perseverança e autoconfiança.
Instruções
Passo 1
Tente se entender, entender o que exatamente o torna viciado em determinada pessoa. Com a introspecção certa, você pode desenvolver um plano para outras ações eficazes. Para isso, os psicólogos recomendam escrever em um pedaço de papel todas as qualidades negativas de uma determinada pessoa e relê-las sempre que possível, sempre respondendo à pergunta: "E por que você precisa dela assim?"
Passo 2
Tente mudar para outra coisa. Encontre para você um novo hobby, hobby, dedique mais tempo ao estudo ou ao trabalho. Tente estar com mais frequência na companhia de amigos íntimos e pessoas otimistas que só lhe dão emoções positivas.
etapa 3
O próximo método é popularmente chamado de "derrubar uma cunha por uma cunha". Faça do seu vício uma pessoa mais digna, que só traria alegria e prazer com o seu relacionamento. No entanto, esta opção tem uma desvantagem significativa: seu problema diminuirá, mas não desaparecerá. Se você não se livrar dele completamente, mais cedo ou mais tarde ele pode se reafirmar.
Passo 4
Segundo a opinião da maioria dos psicólogos, as pessoas com baixa autoestima e falta de amor na infância costumam sofrer de dependência. Portanto, você precisa tentar amar e se aceitar como você é.
Etapa 5
Para fazer isso, faça o seguinte exercício: relaxe, coloque-se em uma posição confortável e diminua a respiração. Quando você se sentir completamente relaxado, visualize o caminho em sua mente que o leva de volta à infância. Uma criança pequena de cerca de quatro anos está parada na estrada. Esta criança é você.
Etapa 6
Ande até o bebê, pegue-o pela mão, abrace-o e diga que você o ama muito e que não fará mal a ninguém. Brinque com ele e volte lentamente pelo mesmo caminho. Após este exercício, você sentirá alegria e alívio.
Etapa 7
Consulte um psicólogo especialista. Isso é uma alternativa, caso você não consiga superar sua dependência de uma pessoa sozinho. Boa sorte nessa difícil luta! Acredite em si mesmo e você terá sucesso.
