Um grande número de fatores externos e internos afetam a saúde mental da mulher. As mulheres são emocionais, dificilmente suportam o fardo de responsabilidades excessivas e traumas psicológicos. Por quais sinais uma mulher mentalmente saudável pode ser reconhecida?
O que afeta a saúde psicológica
Emocional, responsável, boa esposa, mãe e anfitriã, profissional, versátil, interlocutora interessante … São tantas as exigências para uma mulher moderna que às vezes, na tentativa de cumprir, ela se esquece completamente de si mesma. Esquece seus sonhos, sentimentos e desejos.
Freqüentemente, a metade bela da humanidade é submetida à violência doméstica, grosseria, humilhação. Como resultado de tal impacto na psique feminina, surgem neuroses, complexos e isolamento. Harmonia de vida, equilíbrio psicológico e autoconfiança desaparecem. Eles são substituídos por medo e agressão recíproca, forte estresse psicológico e vícios, doenças psicossomáticas.
É muito fácil reconhecer uma mulher com uma psique saudável. O psicólogo americano e desenvolvedor da teoria dos traços de personalidade Gordon Allport destacou as qualidades de uma mulher que não tem problemas mentais:
- a presença de um sentido mais amplo de "eu". Auto-admiração e egoísmo estão ausentes. A mulher não se concentra apenas em si mesma e em seus problemas internos. Seus interesses são amplos e variados;
- construir relacionamentos calorosos com os outros. Uma mulher mentalmente saudável é discreta, mas constrói relacionamentos calorosos e de confiança com seus entes queridos. Ao mesmo tempo, o círculo de pessoas próximas é bastante limitado;
- conhecimento de seus pontos fortes e fracos. Ajuda a evitar comportamentos impulsivos, a respeitar não só a si mesmo, mas também as pessoas ao seu redor;
- uma percepção realista dos eventos circundantes e suas habilidades. Uma mulher mentalmente saudável avalia o ambiente de forma realista e adequada, o que a ajuda a escolher a linha correta de comportamento;
- a presença de humor e auto-ironia;
- a presença de uma visão estabelecida da vida. Uma mulher mentalmente madura tem sua própria filosofia de vida, diretrizes morais claras. Suas ações e julgamentos são lógicos e consistentes.
Sinais de uma mulher mentalmente saudável
E se não houver muito tempo para obter dados sobre a saúde mental de uma mulher? Uma pequena análise de sua aparência e comportamento ajudará a encontrar a resposta.
1. Ela tem uma aparência saudável e florida. Uma mulher mentalmente saudável ama a si mesma, reserva tempo para si mesma, cuida da beleza de seu corpo. Ela está bem arrumada, porque quer agradar não só a si mesma, mas também aos que estão ao seu redor. Maquiagem e manicure, penteado e roupas de uma mulher assim estão sempre em ordem. E, ao contrário, uma aparência desleixada fala de problemas mentais existentes.
2. Os vícios estão ausentes, não há desejo de beber e fumar com frequência. Uma mulher mentalmente saudável não precisa aliviar o estresse psicológico, ao mesmo tempo que destrói sua personalidade.
3. Uma mulher que não tem problemas de saúde mental está confiante. Ela se comunica calma e adequadamente com os homens, sabe e adora receber elogios, reage a eles corretamente.
4. Ter um hobby. O que distingue uma mulher mentalmente saudável das demais é seu desejo de se desenvolver, se aprimorar e fazer algo que dê prazer.
5. A fala dessas mulheres é correta, competente, sem pressa. Eles não usam palavrões, porque um extenso vocabulário permite expressar corretamente todos os pensamentos, sentimentos e emoções.
6. Uma mulher mentalmente saudável tem um ótimo senso de humor. Ela entende as piadas dos outros, ela mesma brinca. A capacidade de rir de si mesma, a auto-ironia e a autocrítica permitem que ela mantenha o equilíbrio psicológico em várias situações.
7. Bom apetite. Uma mulher mentalmente saudável come com prazer, incluindo doces. Seu cérebro está recebendo nutrição suficiente, o que leva à falta de irritabilidade. O comportamento dessa mulher é estável, não há acessos de raiva e ataques de nervos, os conflitos são resolvidos pacificamente.
Como posso me ajudar?
Mas também acontece que o estado mental geral de uma mulher não corresponde aos sinais descritos. O principal aqui é parar no tempo, olhar para si mesmo de fora e avaliar honestamente sua condição. Mesmo que surjam problemas apenas em um dos pontos acima, você precisa começar a restaurar sua saúde mental. Desenvolver bons hábitos é adequado para isso. Comece a arranjar tempo para si mesmo. Relaxe, consulte um psicólogo, pratique esportes, leia, viaje. Qualquer atividade que dê prazer terá um efeito benéfico tanto na aparência quanto no estado psicológico geral.
A lista acima, é claro, pode ser complementada com outros recursos. Mas é uma lista das qualidades de referência de uma mulher mentalmente saudável para se empenhar.
