Muitas mães enfrentam esse problema quando é impossível colocar o filho na cama até tarde da noite e, de manhã, é simplesmente irreal acordar no jardim. O que pode ser feito neste caso, como ensinar a criança a adormecer um pouco mais cedo e mais rápido?
Muitas vezes, as crianças não conseguem adormecer por muito tempo devido ao fato de fazerem algumas brincadeiras ativas e barulhentas antes de irem para a cama. Isso se deve ao fato de que, em decorrência dessas brincadeiras, o sistema nervoso da criança fica agitado e, para se acalmar, é necessário um período de tempo suficientemente longo.
Além disso, muitas crianças não dormem bem porque assistem TV por muito tempo antes de ir para a cama ou jogar algum jogo no computador. Especialmente se houver muitos tiros, corridas e gritos nesses jogos ou programas de televisão. Ou, ao contrário, os desenhos animados são muito tristes. Então, as crianças mais impressionáveis não conseguem “cair em si” por muito tempo e, claro, não adormecem por muito tempo.
É por isso que os especialistas aconselham antes de ir para a cama que não joguem jogos ativos, mas calmos. Por exemplo, você pode convidar seu filho a brincar com um construtor ou com plasticina. Além disso, recentemente uma atividade como o origami modular se tornou bastante popular. Claro, a própria criança, especialmente se ainda for pequena o suficiente, terá dificuldade em lidar com ela. Mas, neste caso, a mãe ou o pai podem trabalhar com ele. Além do desenvolvimento de habilidades motoras finas, melhora da memória, atenção, desenvolvimento da imaginação, a criança receberá muitas emoções positivas e comunicação com os pais, o que às vezes é tão inexistente. E, claro, o sistema nervoso antes de ir para a cama estará calmo e a criança adormecerá rápida e profundamente.
Além disso, você pode convidar seu filho a ler algum livro interessante. Podem ser, por exemplo, contos populares ou canções de ninar.
Você não deve alimentar seu bebê muito antes de dormir, pois isso também pode impedi-lo de adormecer. Mas o faminto, é claro, não deve colocá-lo na cama. É melhor oferecer-lhe um copo de kefir ou um copo de leite com mel cerca de uma hora antes de deitar. Bem, ou coma um pouco de iogurte. Isso irá saciar a sensação de fome, mas não o impedirá de dormir em paz.
Se uma criança tem problemas para adormecer à noite e acordar de manhã, então, muito provavelmente, será necessário ajustar de alguma forma sua rotina diária. É preciso tentar ensiná-lo a ir para a cama e acordar no mesmo horário, mesmo nos finais de semana. Aí a criança se acostuma a adormecer, não precisará ser forçada a ir para a cama e será muito mais fácil para ela acordar.
