De vez em quando, pesadelos chegam para visitar adultos e crianças. Na idade adulta consciente, praticamente não deixam consequências, mas na infância podem afetar o estado mental e psicológico. As crianças pequenas, depois dos pesadelos, têm medo de adormecer, garantindo uma noite sem dormir para si e para os pais.
Causas de pesadelos
É muito importante descobrir qual é a causa dos pesadelos, isso o ajudará a encontrar o método certo para lidar com os pesadelos. Muitas vezes, a febre pode causar sonhos desagradáveis e assustadores. Se notar sinais de doença em seu filho, leve-o ao médico. Se os pesadelos foram provocados exclusivamente pela temperatura, após seu desaparecimento, o sono voltará ao normal.
A ansiedade ou o estresse também podem desencadear pesadelos. O motivo desse estresse pode ser uma briga com parentes, um clima negativo na escola ou no jardim de infância, falta de amigos, renovação, mudança ou qualquer outro evento que perturbe a paz interior da criança. Nesse caso, é importante saber exatamente qual é o problema e tentar eliminá-lo e as consequências.
O distúrbio do sono em crianças é chamado de parassonia. É caracterizada por uma incompatibilidade de funções corporais durante o sono, mais frequentemente manifestada durante o despertar.
O conforto e a qualidade da cama influenciam profundamente o sono e os sonhos. A cama deve ser do tamanho certo, o colchão não deve ser muito duro ou macio. Deve-se ter o cuidado de escolher o travesseiro e a roupa de cama, esta última deve ser confeccionada com tecidos naturais. Cama aconchegante e confortável, na qual a criança pode se sentir tranquila, afasta perfeitamente os pesadelos.
O que a criança faz antes de dormir?
É muito importante acompanhar o que seu filho está fazendo antes de ir para a cama. Evite assistir a qualquer coisa na TV uma hora antes de dormir (especialmente filmes de terror ou violentos). Minimize os jogos ativos e ativos antes de dormir, é melhor ler um bom livro com seu filho. A falta de ansiedade antes de ir para a cama é uma excelente defesa contra pesadelos.
Seu filho pode ter pesadelos por causa da comida incomum ingerida à tarde. Alimentos apimentados e pesados exigem mais esforço do corpo para digerir, o que força o cérebro do seu filho a trabalhar demais. Como resultado, quando a criança adormece, o córtex cerebral simplesmente não consegue passar pelo estágio de inibição nervosa, que causa pesadelos.
A falta de sono e a fadiga podem causar pesadelos obsessivos em crianças.
Frequentemente, os pesadelos incomodam as crianças depois de desistirem do sono diurno. A fadiga incomum e a tensão nervosa levam ao fato de que a fase do sono profundo se torna mais profunda e "mais potente", o que causa problemas com a transição para a fase do sono ativo. Isso leva a uma incompatibilidade nas ações dos centros nervosos do cérebro, o que causa pesadelos. Portanto, é importante abandonar o sono diurno em etapas, nivelando as consequências negativas.
