Durante a gravidez, todo o cronograma de vida da mulher muda e os hábitos também mudam, incluindo tudo relacionado ao sono. A mulher não só dorme muito, prefere mentir mais, principalmente durante os longos períodos de gravidez, mas também o faz de uma forma completamente diferente.
Muitas mulheres estão acostumadas a dormir de costas. Mas com o início da gravidez e à medida que o bebê cresce, dormir de costas torna-se não apenas desconfortável, mas também perigoso. E para a própria mulher e para o bebê. Isso se deve ao fato de que a carga na coluna e nos órgãos internos aumenta significativamente e, na posição supina, dobra. Portanto, tal sonho não só não será benéfico, mas também se tornará muito perigoso.
Como dormir melhor para uma gestante
Durante a gravidez, o desejo de mais descanso torna-se bastante natural. Mesmo que o estado de saúde seja excelente, a criança já exige da mãe mais tempo sozinha. A posição de dormir mais confortável e benéfica para uma mulher grávida é deitada de lado. Para que você e o bebê tenham um descanso completo. Sua coluna e seus órgãos internos não estão deformados, você não sente peso, depois de um sonho assim seus membros não incham, pois nada interfere no fluxo sanguíneo no corpo. É muito mais confortável para o bebê dormir nesta posição. Afinal, ele está morto-vivo na superfície da cama, rodeado pela barriga de sua mãe, e não sobre uma coluna dura, rolando sobre ela. E isso pode facilmente ferir o corpo frágil e delicado do bebê dentro de você. E os órgãos internos da mulher podem causar muito desconforto ao bebê, espremendo-o por todos os lados na barriga da mãe. E com movimentos constantes, o bebê pode machucar órgãos ao mover uma perna ou uma alça de maneira incorreta. Já na posição de lado, o bebê se sente muito mais confortável, o que significa que fica mais calmo.
Como dormir bem durante longos períodos de gravidez
É melhor dormir em colchão ortopédico, em cama natural. Deve haver uma atmosfera calma na sala. Na posição deitada de lado, sem dobrar as pernas com muita força sob o corpo, o travesseiro não deve ser muito alto. Para algumas mulheres, é conveniente colocar um pequeno travesseiro sob o estômago nesta posição. Isso evita que a pele abdominal se estique e torna o sono mais confortável. E lembre-se de que a condição do bebê depende diretamente de quão bem a gestante repousa. Antes de ir para a cama, você não deve assistir TV, navegar na Internet por muito tempo, principalmente em todos os tipos de gadgets logo na cama. Além de transmitir radiação prejudicial, eles também desviam a atenção do que você está prestes a adormecer. O sono deve ser de grande importância e os conselhos sobre como organizar adequadamente o processo de descanso não devem ser negligenciados.
