Às vezes, a alegria de levar uma nova vida dentro de si é obscurecida por todos os tipos de ansiedades e sensações dolorosas. E às vezes, quando uma solução aparentemente simples para um problema está na superfície, surgem dúvidas sobre a correção e segurança de suas ações.
Por que ocorre dor nas costas?
Uma mulher, estando em uma posição interessante, especialmente quando a gravidez é há muito esperada e desejada, fica simplesmente exultante de alegria. Ela fica impaciente antes de conhecer seu bebê. Mas às vezes todos os tipos de problemas o impedem de forma tão irritante de desfrutar da felicidade. Isso inclui várias doenças físicas, como dor nas costas, dor lombar e na coluna.
No processo de sustentar o feto, a barriga cresce, a marcha muda, o centro de gravidade muda gradualmente, o peso da mulher aumenta, e às vezes de forma muito significativa. Como resultado, vários tipos de sensações dolorosas podem ocorrer. Por exemplo, não é incomum que uma mulher grávida sofra de dores nas pernas ou nos ossos: nos ombros, na pelve. Tudo isso devido à posição especial de mobilização do corpo. Todas as suas atividades têm como objetivo apenas uma coisa - fornecer ao feto tudo o que é necessário e prepará-lo para o parto.
Se uma mulher teve problemas nas costas antes da gravidez, é bem provável que eles se manifestem com força total. O único ponto é não confundir a dor nas costas associada aos músculos ou coluna com a dor que sinaliza a ameaça de interrupção da gravidez. Também é preciso lembrar que qualquer medicamento ou intervenção manual no tratamento da dor nas costas só é possível sob a supervisão de um ginecologista obstetra que supervisiona a gravidez.
No entanto, por que não ajudar a si mesmo se a dor nas costas ocorrer periodicamente e não for ameaçadora. Como, então, você pode fazer uma massagem relaxante se não há ninguém por perto?
Auto massagem
É melhor sentar-se confortavelmente em um sofá ou em uma cadeira confortável, ou melhor ainda, deitar-se de lado, pois na posição sentada ainda há uma grande carga na coluna. Com as duas mãos, você precisa alongar a região lombar. Os movimentos devem ser suaves, suaves, em nenhum caso abruptos. Nesse caso, todo o corpo deve estar o mais relaxado possível, apenas as mãos estão trabalhando.
Se a mulher grávida ainda estiver trabalhando, estiver sentada ou dirigindo com frequência, podem surgir problemas nas costas, mesmo que não estivessem lá antes. Você precisa tentar se levantar e andar com mais frequência, forçando outro grupo de músculos a trabalhar. E se isso não for possível, massageie as costas com as mãos, conforme descrito acima.
No entanto, você precisa entender que quaisquer ações independentes durante a gravidez são altamente indesejáveis. Melhor estar do lado seguro do que se atrasar. O especialista em gravidez é o obstetra-ginecologista, é ele quem conhece as várias nuances do funcionamento do corpo durante a gravidez e a relação de um processo com o outro. Consulte, certifique-se de informar sobre o que o preocupa, faça um exame, se necessário. E só então você pode se envolver na automassagem.
