A filha morreu … Acabou o enterro, você não lembra de nada. Parentes e amigos que o apoiam voltam gradualmente às suas atividades diárias. Eles têm suas próprias preocupações. Você não entende como você pode viver?
Instruções
Passo 1
Você ainda está de luto, castigue-se, por que não pôde ajudar, faça apenas uma pergunta: "Por que continuar vivendo?" Claro, nada pode compensar essa perda, mas o tempo não parou. Precisamos encontrar forças para continuar vivendo a fim de preservar a memória de nossa filha em nossos corações. É preciso se ajustar à situação emocional e social dessa perda de vida.
Passo 2
Não guarde lágrimas. Não dê ouvidos àqueles que o persuadem a não chorar, a se segurar, a ser forte. Se você quiser chorar, chore. As lágrimas são uma reação à sua dor emocional. Não se sinta culpado por suas lágrimas na frente dos outros. Você tem o direito de expressar seus sentimentos desta forma. Depois de chorar, você se sentirá oprimido, vazio, mas se sentirá melhor. Lentamente, com as lágrimas, a tristeza e uma sensação de impotência irão embora.
etapa 3
Fale sobre sua filha falecida com entes queridos que a apoiam. Conte a eles sobre sua solidão, sobre os medos que você experimenta. Diga em voz alta o que você sentir. Deixe seus sentimentos assumirem forma verbal. Depois de colocar sua dor em palavras e expressar, compartilhá-la, será menor.
Passo 4
Vá à igreja, peça uma oração memorial - isso cuidará da alma do falecido.
Etapa 5
Não há necessidade de falar com a falecida, porque fisicamente ela não está mais com você. Não vá para o oculto.
Etapa 6
Você pode começar a manter um diário. Escreva sobre seus pensamentos, sobre a dor da perda. Releia suas anotações periodicamente, você notará que seus sentimentos estão mudando. Alguns se tornaram mais nítidos, alguns se foram. Isso fornecerá uma oportunidade de identificar seus pontos fortes e fracos.
Etapa 7
Não cultive sentimentos de culpa em relação ao falecido. Você não é culpado de nada. Aconteceu. Não se destrua com esse sentimento.
Etapa 8
Seja paciente. A dor diminuirá gradualmente e então avançará com vigor renovado. Será especialmente difícil nos dias de nascimento e morte da filha. Reserve um serviço fúnebre hoje em dia, dê asas à memória, visite o cemitério.
Etapa 9
Não ignore as necessidades do seu corpo. Tente manter sua rotina diária, mantenha-se ocupado e não pule refeições. Coma mesmo que não tenha vontade. O corpo precisa ser apoiado. Tente descansar enquanto dorme, desconecte-se de tudo e relaxe o máximo possível.
Etapa 10
O tempo está passando. E o homem é feito de tal maneira que experimenta as perdas mais amargas. Com o tempo, você verá que aquelas emoções que pareciam não deixá-lo respirar se desvanecem em segundo plano, novas emoções vêm para substituí-las. O sentimento de perda não foi embora, apenas a dor aguda foi substituída por tristeza, memórias tristes. E depois de um tempo, essas memórias ficarão brilhantes. Assim, você passará pelo período mais difícil.
