As sementes durante a amamentação têm alguns aspectos não apenas positivos, mas também negativos. Embora em nenhum lugar seja declarado se há algum dano específico desse hábito. Afinal, as sementes de girassol contêm muitas vitaminas úteis e são até um excelente antidepressivo.
Sementes de girassol: danos e benefícios para um bebê recém-nascido e para a mãe
Durante a gravidez, o corpo feminino acumula os nutrientes necessários para o feto, que ele recebe através do leite materno, portanto, a alimentação após o parto deve ser variada. Não exclua os alimentos que você comeu antes. Se durante a gravidez, sementes de girassol não foram apenas consumidas, você deve continuar a manter uma dieta racional e balanceada após o parto, durante os primeiros meses. Apenas o número de sementes retiradas não deve ser exagerado. E introduza em sua dieta diária em pequenas porções, para que essas vitaminas e minerais também estejam disponíveis para o bebê.
Danos na semente: para o esmalte dos dentes, que é gradualmente destruído. Assim, expõe as terminações nervosas e até aparece a cárie. Afinal, após o parto, o corpo da mulher enfraquece, o cálcio torna-se insuficiente, por isso não se deve abusar das sementes para quem tem o esmalte dos dentes fraco ou problemas dentários.
Além disso, 100 gramas de sementes de girassol contêm 520 calorias, o que não é desejável para pessoas com sobrepeso. E ainda mais e negativamente pode afetar a saúde da escolha da compra - armazene as sementes de girassol. Eles podem conter cádmio, que é freqüentemente usado no cultivo do solo.
Portanto, sementes secas ou levemente torradas sozinhas contêm a maioria dos nutrientes que serão muito úteis:
As sementes de girassol contêm fibra dietética que ajuda o bom funcionamento dos intestinos. Ajuda a diminuir o colesterol. A vitamina A - retinol - é de grande importância na nutrição, principalmente para crianças. É necessário para a implementação de processos de crescimento humano. Também para garantir uma visão normal. Também vitaminas E, B, D, aminoácidos essenciais, magnésio, zinco, cobre, selênio, folan, que também são úteis e necessários para o corpo.
As gorduras são úteis durante a amamentação - as mais úteis estão nos peixes do mar e nos óleos vegetais - linhaça, azeitona, girassol. E como todos sabem, o óleo de girassol é feito de sementes.
As sementes de girassol contêm 20% de proteína e o leite materno deve conter uma variedade de proteínas. Que são facilmente absorvidos pelo organismo da criança, necessários para o normal desenvolvimento e crescimento do bebê.
E se você realmente quiser comer as sementes
Em casos extremos, para acalmar suas necessidades, você pode comprar sementes descascadas para preservar o esmalte dos dentes e adicionar à sua alimentação diária, até mesmo adquirindo produtos que contenham sementes de girassol: pão, etc. Mas há amantes das sementes salgadas, embora o sal seja prejudicial ao corpo em grandes quantidades. Portanto, durante o período de alimentação, é melhor excluir as sementes salgadas.
Uma paixão irresistível por sementes surge naqueles que precisam desesperadamente de vitaminas - antioxidantes. Isso significa que existem muitos radicais livres no corpo - os principais causadores do envelhecimento prematuro.
E se o seu corpo pede sementes, você precisa ouvi-lo. Afinal, o corpo é nosso computador interno, o que nos permite saber que faltam certos microelementos e vitaminas. E, neste caso, você precisa tentar equilibrar a comida sozinha, com a qual você e seu filho ficarão bem.
