Muitos pais, mais cedo ou mais tarde, percebem a necessidade de temperar seus filhos. O endurecimento é um conjunto de medidas e procedimentos que visa treinar a capacidade do corpo de resistir a fatores naturais desfavoráveis, como baixas temperaturas, mudanças bruscas de temperatura, água fria e ventos fortes. A eficácia do endurecimento depende de uma série de condições, se atendidas, pode-se esperar um resultado positivo.
É melhor iniciar os procedimentos de endurecimento no nascimento. O corpo do recém-nascido possui um alto grau de adaptação, pois se adapta facilmente ao estilo de vida que os pais oferecem à criança. Se você perdeu o período neonatal, você precisa mudar o estilo de vida e o regime da criança gradualmente, dando ao corpo tempo para se acostumar com as novas condições.
Banhos de ar
Várias vezes ao dia (de preferência após a alimentação em uma temperatura ambiente de 20-22 graus) despir completamente o bebê e colocá-lo no berço. Comece com 2 minutos.
Massagem e Ginástica
Não estamos falando de massagem profissional, que o neurologista prescreve em cursos para indicações específicas, mas de exercícios diários independentes que seu bebê precisa todos os dias. Aprenda o complexo de terapia por exercício mais simples e execute-o 1-2 vezes ao dia. Você pode usar música, contos de fadas, poemas, se a criança gostar. Ou melhor ainda, atraia um pai que entretenha o bebê com chocalhos.
Procedimentos de água
O banho diário do bebê é um evento de endurecimento obrigatório. É melhor usar um banho grande e começar com uma temperatura de 36 graus, diminuindo gradativamente. De 2, 5-3 meses, você pode dar banho em seu bebê em um círculo especial, que é fixado no pescoço.
Andando descalço
Quando seu filho começar a andar, deixe-o correr no chão frio de casa, sem meias e sem sapatos. Comece com um curto período de tempo (3-4 minutos) e aumente gradualmente o período. Mas não se esqueça que andar no chão fresco é benéfico e sentar-se nele é muito prejudicial, pois pode causar inflamação dos rins e da bexiga.
Caminha ao ar livre
O ideal é que sejam diários, com duração mínima de 4 horas. Basta lembrar a regra principal (para uma criança que mal consegue andar) - um mínimo de roupas, não embrulhe! E não use chapéu se a temperatura estiver acima de 18 graus.
Atividade física máxima
Projete e pratique jogos educacionais dinâmicos, tanto ao ar livre como em casa.
Alimentando-se de apetite
É muito difícil para nós, pais, acreditar que uma criança conhece sua ração de comida. Você precisa se acostumar a ouvir o corpo da criança e alimentá-la de acordo com seu apetite, sem superalimentá-la.
Tempere seus filhos e seja saudável!
