A auto-estima é formada ao longo dos anos sob a influência do mundo ao redor. Subestimar a si mesmo o impede de alcançar o sucesso e construir relacionamentos harmoniosos. Alguns hábitos matam silenciosamente a auto-estima, então você precisa se livrar deles com urgência.
Pessoas com baixa auto-estima geralmente se sentem desconfortáveis. É difícil para eles estar na companhia de outros mais bem-sucedidos e autossuficientes. Ao mesmo tempo, a percepção de si mesmo pode mudar ao longo da vida. As vitórias inspiram, dão a oportunidade de acreditar em si mesmo e as derrotas o fazem começar a duvidar. A auto-estima depende do estilo de vida e da mentalidade. Ao mesmo tempo, existem hábitos que o reduzem bastante.
Use produtos de baixa qualidade
Coisas baratas têm um efeito deprimente nas pessoas. Pratos de plástico em vez de porcelana, comida barata, itens em promoção - quando essas compras se tornam a norma na vida, isso leva à diminuição da autoestima. Não é necessário comprar tudo em lojas de marca, mas não se acostume a ser de segunda categoria. Comprar coisas baratas estraga o clima. Usá-los geralmente não é uma alegria. A pessoa gradualmente começa a sentir que não merece mais. Para quebrar esse círculo vicioso, às vezes você precisa se entregar ao que gosta. Mesmo que essa coisa esteja acima da média. Se a aquisição evoca deleite interior, tem grande força interior.
Amando o negativo
Os psicólogos estão convencidos de que existem neuróticos que precisam sofrer. É um tipo de cenário do qual é muito difícil sair. Quando há poucos motivos para aborrecimento na vida, essas pessoas começam a criar esses eventos por conta própria, ler literatura deprimente, ouvir música triste. A auto-estima também sofre com isso. Gradualmente, a pessoa começa a se sentir parte de um mundo cinzento e monótono no qual tudo é ruim, inclusive ela mesma.
Constantemente compare
O hábito de se comparar a outras pessoas é muito prejudicial. Sempre haverá aqueles ao seu redor que são mais bem-sucedidos, bonitos e ricos. Contra esse pano de fundo, surge a insatisfação consigo mesmo, o humor se deteriora. Você precisa entender que não consegue acompanhar todo mundo. Uma pequena rivalidade entre amigos, conhecidos serão benéficos, farão você seguir em frente. Mas não leve tudo isso muito a sério e doloroso. Comparar-se constantemente com os outros não apenas diminui a auto-estima, mas também leva muito tempo. E pode ser gasto em coisas mais úteis.
Não saia de casa sem preparação
Aparecer no trabalho, no teatro, em uma festa amigável significa trabalhar na sua aparência. Mas se uma pessoa fica junta por mais de meia hora apenas para caminhar até a loja mais próxima ou jogar o lixo fora, este é um sinal alarmante. Esse comportamento é um sinal de auto-rejeição, um desejo de esconder falhas. Uma pessoa realmente deseja agradar aos outros. Para isso, ele está pronto para muitos sacrifícios. Gradualmente, uma atitude errada para consigo mesmo é formada, um medo de que ninguém seja capaz de aceitar seu presente.
Não acredite em você mesmo
Pessoas bem-sucedidas e autossuficientes sempre aceitam elogios com dignidade. O hábito de falar mal de si mesmo ou de virar 360 graus todas as frases louváveis mata a autoestima. A pessoa está começando a ser menos apreciada por aqueles ao seu redor. Se a frase "como você está linda na foto" for respondida na série "sim não, é apenas um bom ângulo" ou "é tudo photoshop", algo precisa ser mudado com urgência. O hábito de dar desculpas, não acreditar na atratividade e no sucesso de alguém, destruirá o respeito próprio. É ainda pior ser constantemente autodepreciativo, dizendo aos outros: "Recuperei-me tanto" ou "Nunca fui bonita". Nesse caso, uma pessoa o faz acreditar nas suas próprias falhas, não só em você, mas também nas pessoas próximas a você. A incerteza e o pessimismo também podem se manifestar na fala: “talvez”, “é improvável que dê certo”, “Tive sorte, mas isso não vai acontecer de novo” - são frases típicas do vocabulário de quem não acredita em eles mesmos. É importante que essas frases apareçam regularmente e não escapem de vez em quando.
Sente-se na última fila
Nem todas as pessoas adoram atenção. Algumas pessoas preferem ficar nas sombras. Enquanto participam de eventos públicos, algumas das palestras sentam-se deliberadamente nas últimas filas para que ninguém as toque, não peça uma opinião. Esse hábito reduz gradativamente a já baixa autoestima. Claro, você pode continuar sentado na "galeria" e não entrar em discussões, mas precisa aprender a superar obstáculos. A atenção do público não deve evocar medo e horror.
