Para o desenvolvimento pleno e harmonioso das crianças, elas precisam receber todo o conjunto de vitaminas. Cada vitamina necessária para as crianças afeta diferentes áreas de sua saúde e, de todo o complexo de vitaminas, podem-se distinguir as mais importantes, das quais depende o estado geral do corpo das crianças pequenas. Entre essas vitaminas importantes está a vitamina D, cuja falta causa o raquitismo. Em áreas ensolaradas, as crianças não são deficientes em vitamina D, que é sintetizada pelos raios ultravioleta, mas e os pais cujos filhos não recebem luz solar suficiente?
Instruções
Passo 1
A vitamina D é encontrada nos raios ultravioleta. É por isso que a irradiação ultravioleta é a melhor maneira de prevenir o raquitismo em crianças pequenas. Além disso, os pais devem incluir vitamina D na alimentação dos filhos - ela é encontrada no leite, na manteiga, no fermento, bem como em preparações especiais e no óleo de peixe.
Passo 2
Para o crescimento do corpo de uma criança, para o bom desenvolvimento dos tecidos e do esqueleto, todos os alimentos que contribuem para a síntese da vitamina D no organismo são vitais, portanto os pais devem prestar atenção especial à introdução de suas fontes na alimentação da criança e estilo de vida.
etapa 3
Além disso, a vitamina D aumenta a resistência do corpo da criança a várias doenças, promove a estabilidade do sistema nervoso e livra as crianças de dormir pouco.
Passo 4
Dê ao seu filho vitamina D de origem vegetal e animal. Sempre que possível, dê à criança a oportunidade de estar ao sol, tomar banhos de sol, enquanto fica na sombra, para que a luz ultravioleta difusa incida sobre a pele da criança. Nos centros de fisioterapia, as crianças são irradiadas com uma lâmpada de quartzo.
Etapa 5
Inclua caviar, manteiga, gema de ovo, fígado de peixes gordurosos (bacalhau, atum, linguado), bem como fígado de mamíferos na dieta do bebê. O óleo de peixe, como mencionado, é uma fonte importante dessa vitamina e pode ser administrado a crianças na forma de cápsulas. Você também pode usar suplementos de vitamina D disponíveis no mercado.
Etapa 6
Antes de dar vitamina D a seu filho, consulte o médico sobre a conveniência de tomar vitaminas, para não causar excesso e hipervitaminose.
