A perda de um ente querido é sempre um acontecimento difícil em nossa vida. E o fato de estarmos longe de estar sozinhos em nossa dor não pode diminuir ou diminuir nossa dor. O que pode nos ajudar a sobreviver ao golpe fatal do destino? Em primeiro lugar, a dor deve ser chorada. A taça dele não pode ser carregada com você pela vida, como um vaso precioso com um elixir. Se tivemos a chance de tomar um gole de amargura, precisamos mergulhar de cabeça e emergir em uma nova vida. O caminho do luto é difícil e cheio de sofrimentos, e é melhor percorrê-lo junto com uma pessoa que o compreende e sente.
Instruções
Passo 1
Nos primeiros dias após a perda, chore o máximo possível. Você não deve dar ouvidos às avós e namoradas reconfortantes que o aconselham a ir para relaxar. A proibição da manifestação de emoções apenas levará seus sentimentos e dores para as profundezas, que não irão desacelerar para se manifestar em depressão e doença.
Passo 2
Abra sua dor para a família e amigos. Fale muito sobre a sua perda, sobre a pessoa, sobre tudo relacionado a ela. É muito importante se esgotar nos primeiros dias e semanas após a morte de um ente querido - há um processo de aceitação da perda.
etapa 3
Vá à igreja e conte sua dor ao padre, ou apenas fique de pé no culto. A adoração ajuda a lidar com a perda e alivia a dor de uma alma ferida. Se você é um verdadeiro ateu, não se quebre. Mas pense em uma possível exceção nesta situação.
Passo 4
Admita sua impotência diante do inevitável. As reflexões filosóficas sobre a fragilidade da vida podem dar a direção certa aos seus pensamentos. E, ao mesmo tempo, para suplantar a pergunta essencialmente sem sentido: "por que isso aconteceu."
Etapa 5
Quando você não sentir mais vontade de falar, escreva seus sentimentos, emoções, pensamentos e choro interior no papel. Mantenha um diário e descreva tudo, até os eventos mais insignificantes dele. Desenhe nas folhas o que sua mão vai desenhar. O resultado no papel não é importante, é importante que esteja no chuveiro. A auto-expressão no sentido artístico remove bem a nitidez da percepção. Este período pode durar normalmente de 2 a 6 meses.
Etapa 6
Com o tempo, quando a tempestade em sua alma passar, faça um plano para os primeiros passos em sua nova vida. Você deve entender que a decisão de continuar vivendo em nome do amor e em nome do futuro é exatamente o que nossos falecidos esperam e o que nossos entes queridos esperam.
Etapa 7
Exercite-se o melhor que puder. Não importa o que exatamente - preparo físico, ritmo, ginástica ou futebol com os caras no quintal. O principal aqui é jogar fora energia negativa, em troca de receber emoções positivas.
Etapa 8
Se você não consegue lidar com a tristeza sozinho, o medo cresce em sua alma, você não percebe o sentido da existência e vive no piloto automático, então chegou a hora da ajuda profissional. Consulte um psicólogo que trabalhe com técnicas de burnout. Para fazer isso, você precisa encontrar muito pouca força e dar o primeiro passo. Então você não estará sozinho com isso, e uma nova vida se tornará uma realidade para você.
