Muitas vezes parece às pessoas que existem muitos problemas e situações irreparáveis na vida, mas, na verdade, quase tudo pode ser repetido e alterado, exceto o mais irreparável - a perda de um ente querido. Contra o pano de fundo dessa tragédia, todas as tristezas cotidianas desaparecem e uma enorme ferida sangrando permanece na alma. E surge a questão de como encontrar forças para viver?
Instruções
Passo 1
Não se contenha, tentando sufocar as lágrimas e a dor. Pelo contrário, permita-se "mergulhar" nas profundezas da dor para liberar o desespero e a desesperança com choro e lágrimas. Quando parece que o coração está prestes a falhar e explodir, e diante dos olhos um caleidoscópio cintila imagens de uma vida vivida e não vivida, quando da compreensão da terrível palavra "nunca" e o que poderia ter sido, mas nunca será, você só quer chorar, mas gritando em desespero, você pode e deve dar vazão às emoções e até gritar, de qualquer forma, isso é melhor do que manter a dor dentro de si, contendo-se com o último resquício de força.
Passo 2
Mas, ao mesmo tempo, é muito importante não se afogar em um mar de lágrimas, mas retornar gradualmente à vida normal. Qualquer coisa pode ser um incentivo. Você pode ir de cabeça para o trabalho ou, ao contrário, começar a dar mais atenção à família, pode inventar um hobby (qualquer, o principal é que distraia pelo menos um pouco dos pensamentos tristes) ou dê um tempo hora de mudar a situação - tudo depende das possibilidades e da situação atual.
etapa 3
É muito importante ter pessoas próximas por perto. Não se feche para o mundo e não afaste seus parentes e amigos de você, deleitando-se com sua dor. Sim, neste período difícil parece que ninguém no mundo inteiro é capaz de entender sua dor, palavras de apoio e participação muitas vezes parecem estúpidas e sem sentido, mas não se deve esquecer a sabedoria popular de que a dor compartilhada é metade da dor. Com os entes queridos, você pode se lembrar de uma pessoa que partiu e mais uma vez reviver alguns momentos significativos da vida ou, no final, ficar em silêncio ao seu lado.
Passo 4
Resista ao desejo de criar uma espécie de memorial em casa. Que a pessoa que partiu continue a viver no coração, nas memórias e nas fotos do álbum, mas deixar, por exemplo, a área de trabalho ou toda a sala intacta como um símbolo de memória do falecido não vale a pena (isto é, claro, não sobre os primeiros dias após o funeral, mas sobre um período muito mais longo).
Etapa 5
Se ficar óbvio que o luto é tão avassalador que não é mais possível "nadar" por conta própria e os sedativos usuais (como valeriana, motherwort e alguns medicamentos) não funcionam, não hesite em entrar em contato com um especialista. A ajuda psicológica profissional o ajudará a ver a situação de uma nova maneira e a encontrar forças para viver.
