Separar-se de um ente querido é uma provação. Mas todos suportam de forma diferente: alguém consegue aguentar com calma, recompondo-se, mas para alguém tal acontecimento é uma tragédia, que é muito difícil de suportar.
Instruções
Passo 1
Não fique isolado. Às vezes é constrangedor para uma pessoa falar sobre sua vida pessoal com alguém, e alguns simplesmente não gostam de ser dignos de pena - parece humilhante para eles. Portanto, eles carregam todos os problemas em suas almas, causando grandes danos ao mundo interior e às vezes à saúde: eles perdem o apetite, dormem mal, ficam nervosos, começam a entrar em conflito com os outros. Pense: o que há de errado em ser capaz de falar. Parentes (amigo, mãe, irmão, etc.) certamente compreenderão seu problema e apoio.
Passo 2
Não tente "apreender" ou "lavar" suas experiências. Muitas pessoas se distraem de sua tristeza por comida deliciosa ou álcool. Mas seu uso excessivo levará ao resultado mais deplorável. Você corre o risco de prejudicar tanto o corpo que mais tarde não poderá mais ficar sem a ajuda de especialistas adequados.
etapa 3
Leve um estilo de vida ativo. Claro, você não deve estar tão ocupado com as coisas a ponto de cair de fadiga. Em outras questões, em um estado de estresse, você provavelmente não encontrará forças para ser zeloso demais. Bastará não esquecer que o dia a dia segue normalmente e ninguém o eximiu de várias responsabilidades. Certamente haverá coisas que eu queria fazer há muito tempo, mas por algum motivo não funcionou. Isso o ajudará a evitar ficar preso à autopiedade.
Passo 4
Encontre alguém para cuidar. Quando um ente querido estava por perto, você prestava atenção nele, pensava nele. E com sua partida, um canto vazio apareceu no coração. E esse vácuo deve ser preenchido para evitar a melancolia. Se você tem um filho, envolva-o de amor - afinal, ele, como ninguém, precisa do seu calor. Mas mesmo na ausência de filhos, não se desespere. Talvez você queira ter um cachorrinho ou gatinho - eles também precisam de amor e não são capazes de traição.
Etapa 5
Quando os primeiros momentos difíceis já tiverem ocorrido, relaxe. Vá de férias ou passe um fim de semana em boa companhia. Sintonize mentalmente o fato de que uma nova vida maravilhosa espera por você à sua frente. E, talvez, outros sentimentos, mais fortes e mais confiáveis, apareçam nela.
