Não importa o quanto você tente manter uma aparência calma, o divórcio ainda terá um efeito estressante em seu corpo. Mas isso é uma coisa solucionável. Agora, você tem a chance de começar uma vida nova. Quem sabe, talvez seja mais interessante e divertido do que o anterior. Mas antes de começar a organizar sua vida pessoal, você precisa se livrar do estresse e se colocar em ordem.
Instruções
Passo 1
Nos primeiros dias, você provavelmente se esconderá das pessoas e chorará. Chore! Não tenha vergonha de suas lágrimas. Isso ajudará a liberar ressentimento e amargura. Mas não atrase o processo por muito tempo, caso contrário, você corre o risco de se acomodar na posição de uma "vítima" e atrasar o processo de recuperação por muito tempo.
Passo 2
Depois que as lágrimas derramarem, aceite a ajuda de familiares e amigos. Em conversas com eles, tente dar uma avaliação completa e detalhada daquele que o deixou. Ao derramar sua alma e homenagear a raiva que apareceu, você se purificará da negatividade e começará a perceber com mais calma tudo o que aconteceu.
etapa 3
Não tente amortecer sua dor com bebidas alcoólicas, isso não ajudará. Você simplesmente corre o risco de se juntar às fileiras dos alcoólatras que não conseguiram sair de uma situação difícil apenas com a ajuda de sua vontade. E para preencher o vazio no apartamento e no coração, compre um animal de estimação. Necessariamente macio e fofo. Um cachorro ou um gato. Você terá alguém a quem dar amor. Além disso, a comunicação com os animais tem um efeito benéfico no sistema nervoso.
Passo 4
Se você sentir que não está lidando com a situação e a cada dia sua depressão piorar, consulte um especialista. Com a ajuda de técnicas especialmente desenvolvidas e, possivelmente, de medicamentos, o psicoterapeuta devolverá a você o desejo de viver e se divertir.
Etapa 5
Se um homem o deixa não sozinho, mas com um filho, tente corrigir seu comportamento. Não se esqueça de que não importa como você trate seu ex-marido, ele não se tornou um ex-pai a partir disso. Não se permita insultar seu pai na frente de seu filho. Não interfira em suas reuniões. Lembre-se de que, neste caso, ao tentar se vingar do agressor, você ataca a psique da criança. Aliás, acontece que uma criança ajuda a esquecer o sentimento de vingança e reconcilia dois adultos, obrigando-os a se comunicarem de maneira respeitosa.
Etapa 6
E só depois de passar por todas essas etapas, você poderá ter uma visão realista da situação e pensar no seu futuro. Cuide da sua aparência, converse com os amigos, arrume as coisas. Mas o mais importante em tudo isso é encontrar algo novo para você mesmo que possa realmente cativá-lo. Não importa o que seja - bordado, dança, turismo. O principal é que esse negócio ocupa todos os seus pensamentos e não permite um retorno ao passado.
