A vida familiar não é apenas a expectativa de felicidade, amor sem fim e um futuro brilhante em comum, mas também uma solução mútua para todos os tipos de problemas. No entanto, os casais nem sempre são capazes de se comprometer e tratar um ao outro com respeito e compreensão. Muitas vezes acontece que um dos sócios destrói o sindicato. E então uma surpresa desagradável aguarda a alma gêmea na forma de um divórcio. Como não ficar deprimido?
Instruções
Passo 1
Viva no presente. Procure não tomar atitudes que possam te levar de volta ao passado (não ligue para seu marido, não tente "rastrear" a vida dele através das redes sociais, não pergunte a seus amigos em comum sobre ele). Nem pense que agora vocês poderiam ficar juntos novamente.
Passo 2
Além disso, não se precipite no turbilhão de novos relacionamentos, porque após o divórcio, algum tempo deve passar. Somente quando os sentimentos se acalmarem, você poderá começar a construir a base de um novo relacionamento.
etapa 3
Se cuida. Ponha-se em ordem e faça tudo o que antes lhe faltava tempo. Tome um banho relaxante com uma agradável espuma arejada, visite um salão de beleza, vá ao cinema, a um restaurante, faça compras, dê um passeio no parque. Pense em seus hobbies (dançar, fazer exercícios, bordar, cozinhar e assim por diante), dedique tempo à sua família e amigos. Aprenda a agradar e amar a si mesmo.
Passo 4
Se o seu marido foi para outra mulher, não tente entrar em contato com ela para descobrir nada. Esta é a escolha do seu marido, então, neste caso, deixe a situação de lado e deseje boa sorte ao "doce casal" recém-formado.
Etapa 5
Não se empolgue com o álcool. Não há necessidade de abafar a dor do divórcio com álcool. A euforia do álcool não dura muito e tende a ser substituída por uma depressão prolongada. Caso contrário, desenvolve-se um vício em álcool, que o obriga a beber regularmente, o que leva a consequências prejudiciais.
Etapa 6
Seja saudável. Um estilo de vida saudável (dormir, comer, praticar esportes) o ajudará a enfrentar até mesmo os acontecimentos mais difíceis de sua vida. Aulas de fitness, ioga, dança, natação, corrida irão ajudá-lo a fugir dos problemas e estar sempre em grande forma. O exercício ao ar livre é especialmente eficaz durante os meses de verão.
Etapa 7
Se a depressão, os pensamentos sombrios não o abandonarem, apesar de todos os esforços, entre em contato com um especialista (psicólogo, psicoterapeuta). Você receberá ajuda qualificada.
