Chegou o momento em que você está mentalmente maduro para se tornar uma mãe e sonhar com um pequeno caroço de felicidade em suas mãos. Nesse ponto, muitas mulheres começam a pensar em como engravidar rapidamente. No entanto, você não precisa perseguir febrilmente a ideia de engravidar hoje ou amanhã. Freqüentemente, esse desejo leva à frustração e possível depressão, o que não aumenta de forma alguma a probabilidade de concepção.
Instruções
Passo 1
Um dos primeiros passos é determinar o dia da ovulação (a liberação de um óvulo dos ovários). Conte 2 semanas a partir do primeiro dia do início da menstruação - a partir deste momento começa o período mais favorável para a concepção. Para determinar o início da ovulação, você pode simplesmente ouvir o seu corpo com atenção. Isso pode ser determinado por certos critérios.
Cerca de 30% das mulheres durante este período sentem formigamento ou dores na área onde os ovários estão localizados. Também no dia da ovulação, a temperatura retal estará acima de 37 graus. A ovulação pode ser "detectada" graças às medições diárias de temperatura (retal). É necessário medir corretamente a temperatura ao mesmo tempo, sem sair da cama. E, claro, é melhor anotar as leituras, no futuro você pode construir um gráfico. Durante a ovulação, a natureza das secreções muda, o muco cervical muda sua estrutura e se parece mais com a clara do ovo, contribuindo para o movimento mais rápido dos espermatozoides através da trompa de Falópio.
Passo 2
Tanto a mulher quanto o homem precisam ajustar um pouco o cardápio e incluir alimentos que contenham ácido fólico (verduras), manganês, boro e vitamina E. É aconselhável tomar multivitaminas para ambos os futuros pais. Os homens precisam incluir mais frutas cítricas e nozes em sua dieta. E a mulher deve comer vegetais coloridos, frutas, óleos (oliva, milho, girassol) e cumprir as regras de alimentação adequada. Evite álcool, fumo e cafeína.
etapa 3
Uma mulher após a relação sexual não deve pular e correr para o chuveiro. É necessário deitar-se de costas e colocar travesseiros ou um rolo sob as nádegas para que o esperma não escorra, mas penetre rapidamente nos óvulos.
Passo 4
E a recomendação mais importante. Você precisa se acalmar e curtir a vida, curtir a intimidade e amar um ao outro. Acredite em mim, a gravidez não vai te deixar esperando.
