Doces, perfumes e flores são ótimas adições aos relacionamentos românticos, mas não podem substituir o sexo de qualidade. Se você deseja melhorar e revitalizar sua vida sexual, mantenha-se saudável e fisicamente ativo com exercícios e exercícios simples.
Sono e nutrição deficientes, estresse severo, excesso de peso e falta de exercícios podem reduzir a testosterona (o principal hormônio masculino). Observe uma série de exercícios físicos que podem melhorar a função sexual masculina. A atividade física ajuda a reduzir o excesso de peso e normalizar a saúde geral e, portanto, aumenta a potência e pode tornar a vida sexual mais interessante e vibrante.
Para alguém que deseja permanecer sexualmente ativo por toda a vida, você terá que dominar o treinamento cardiovascular. Isso torna o coração forte, resistente e contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.
Pratique cardio 4-5 dias por semana. Existem muitas atividades cardiovasculares: correr, caminhar, nadar, esquiar, andar de bicicleta, caminhar ou subir escadas ou qualquer outra atividade que você goste. Por exemplo, uma caminhada rápida é benéfica para as ereções e melhora o fluxo sanguíneo. Treino cardiovascular intenso: corrida, caminhada rápida e aeróbica ajudam a manter os vasos sanguíneos em boa forma, resultando em uma boa ereção.
Correr e caminhar rápido também contribuem para a produção de endorfinas, o que leva uma pessoa à euforia (um estado de êxtase), também é chamado de "hormônio da felicidade". Tudo isso permite que você relaxe, melhorando assim seu desempenho sexual geral.
Quer sacudir sua vida sexual? Faça ioga, isso ajudará o corpo a estar em boa forma e a obter o máximo de prazer durante a relação sexual. As posturas de ioga fortalecem os músculos da pelve, são a prevenção da congestão.
O alongamento e a ioga todos os dias podem melhorar sua vida sexual. A flexibilidade permitirá que você faça sexo na posição desejada com o mínimo de esforço. Tente alongar após o cardio. A ioga é relaxante e ajuda a reduzir a fadiga, que pode levar a uma explosão de energia e um humor energizado.
Se você é novo no mundo dos esportes, é melhor começar com um programa básico 2 a 3 vezes por semana e aumentar gradualmente a carga. A obtenção de resultados elevados em termos sexuais é que o corpo experimenta atividade física diariamente. Estas dicas simples irão ajudá-lo a atingir seu pico sexual.
