Há muito se sabe que a natação é uma das maneiras mais eficazes de construir e manter uma boa forma física. Quando uma pessoa nada, todos os grupos musculares de seu corpo estão envolvidos no trabalho. Assim, a natação desenvolve flexibilidade, resistência, coordenação de movimentos, aumenta a capacidade vital dos pulmões (o que significa que melhora o suprimento de oxigênio ao corpo) e promove o endurecimento.
A criança nasce bem nadadora, pois passa 9 meses em meio líquido. Os especialistas acreditam que você pode começar a nadar na terceira ou quarta semana de vida. Durante este período, o bebê rapidamente domina a água, logo começa a ficar na superfície de forma independente e até mesmo a mergulhar, prendendo instintivamente a respiração. Se o treinamento for adiado para mais de 3, 5 meses, será muito mais lento.
Em muitas cidades russas, creches e clínicas criaram piscinas especiais para mães com bebês. Se essa opção não estiver disponível, você pode nadar em casa no banho. Nesse caso, é aconselhável consultar previamente um instrutor de natação para saber a melhor forma de apoiar o bebê e quais exercícios realizar. É extremamente importante mostrar seu filho ao médico antes de começar as aulas.
Nadar em casa requer alguma preparação por parte dos pais. A banheira deve ser lavada com água quente e sabão. A temperatura da água limpa durante as primeiras aulas deve ser 37 ° С (posteriormente é reduzida gradualmente em 0,5 ° С); é tentado com o cotovelo, uma vez que a sensibilidade da pele sobre ele é considerada aproximadamente a mesma que a sensibilidade da pele do bebê.
O banheiro precisa ser ventilado e todos os produtos desnecessários, especialmente cosméticos com cheiro forte, devem ser removidos dele. Para alcançar o resultado, você precisa nadar todos os dias no mesmo horário, uma hora ou uma hora após a alimentação.
É melhor praticar antes de seu primeiro cochilo. A duração da primeira viagem é de 10 a 15 minutos, então 10-15 segundos são adicionados a este tempo diariamente. No final da lição, cotonetes são inseridos nos ouvidos da criança por 3-5 minutos. Isso é feito para remover qualquer água que tenha entrado acidentalmente em seus ouvidos.
Por fim, é importante que a criança não tenha medo de nadar. Para isso, na primeira aula deve haver um pouco de água, depois sua quantidade aumenta gradativamente. Se o bebê está nervoso, chorando, o procedimento deve ser adiado por vários dias.
O principal é que durante as aulas você precisa sorrir, conversar constantemente com a criança, pode ligar uma música tranquila e agradável - em geral, faça de tudo para que o bebê se divirta!
