Existem pessoas que, pelo menos uma vez na vida, já se sentiram culpadas por uma ou outra de suas ações. A consciência é especialmente atormentada quando se trata de um ente querido. Viver com um sentimento constante de culpa é muito difícil, e é preciso muito esforço para se livrar desse sentimento que corrói a alma.
Instruções
Passo 1
Existem muitas situações na vida em que uma mulher pode se sentir culpada diante de seu próprio cônjuge: alguém traiu seu marido no calor do momento, alguém fez um aborto secretamente com ele e alguém deu à luz de outro homem, garantindo ao marido que a criança é sua nativa. E agora, todos os dias, você tem que viver com o pensamento de que um ente querido será enganado por você. É bom se houver uma oportunidade de aliviar o fardo da culpa, compartilhando a situação atual com um de seus amigos próximos. Às vezes, basta ter uma boa conversa com alguém em quem você confia totalmente.
Passo 2
Mas acontece que simplesmente não há como reclamar para alguém - é tão assustador e envergonhado do seu ato. Nesse caso, é melhor procurar ajuda de um psicólogo profissional. O especialista irá ouvi-lo com atenção, dar-lhe conselhos práticos que podem aliviar sua situação.
etapa 3
A maneira mais fácil e eficaz de se livrar dos sentimentos opressores de culpa é contar a seu cônjuge sobre seu ato e pedir perdão sinceramente. Nesse caso, sua alma será liberada do fardo da culpa e você poderá seguir em frente. No entanto, esse conselho só se aplica se o seu relacionamento for forte e confiável e você estiver totalmente confiante na reação positiva do seu parceiro. Com muito mais frequência, há situações em que, depois de ouvir o que ouviu, um homem não quer fazer negócios com você, e o relacionamento será irremediavelmente perdido. Nesse caso, você definitivamente deve pedir perdão a ele, mas apenas mentalmente.
Passo 4
Você precisa dar rédea solta aos seus sentimentos, jogar fora todas as suas emoções associadas ao problema no papel, não perder um único detalhe. Escreva por que você se sente culpado, qual é a essência disso. Releia e não se esqueça de destruir esta folha de papel para que você nunca mais a veja e não se lembre de uma situação desagradável. Assim, você dá um passo para se livrar gradualmente da negatividade dentro de você.
Etapa 5
Tente entender que o passado não pode ser mudado e você precisa continuar vivendo. Tire conclusões de tudo o que aconteceu, pense calmamente sobre a situação e faça uma promessa a si mesmo de que não fará nada parecido novamente.
