Uma mãe que amamenta que dá a seu bebê tudo de melhor por meio do leite é digna de respeito. Mas e se a mãe tivesse que interromper a amamentação por um tempo? É possível retomar a lactação com facilidade e no menor tempo possível?
Instruções
Passo 1
Amamente seu bebê sempre que possível.
Ao estimular o seio materno com movimentos de sucção, o bebê pode ajustar de forma independente a produção de leite materno. Para agilizar o processo, é necessário aplicar o bebê ao seu menor pedido, mesmo que por alguns goles.
Passo 2
Massageie e exercite seus seios.
Massageando e flexionando seus seios, você não só evitará a ocorrência de lactostase, mas também poderá regular a produção de leite. É melhor usar óleo de rícino para a massagem e, antes do procedimento em si, certifique-se de lavar os seios com água e sabão.
etapa 3
Coma alimentos que aumentem a lactação.
Reconsidere suas preferências de gosto. Você não deve tentar comer mais, mas ainda é necessário diversificar sua dieta. Para uma lactação aprimorada, coma pelo menos 200 gramas de carne, 250 gramas de leite ou kefir diariamente, bem como cenouras, arroz, avelãs, rabanetes, groselhas.
Passo 4
Beber grande quantidade de líquidos.
O corpo de uma mãe que amamenta deve receber pelo menos 2-3 litros de líquido por dia. Este líquido pode ser não só água, mas também sopas ou, por exemplo, chás especiais para estimular a lactação. As opções ideais seriam chás com decocções de espinheiro ou gengibre, rosa mosqueta ou erva-cidreira.
Etapa 5
Tome um banho quente antes de se alimentar.
Se o bebê não tiver leite suficiente, antes de mamar, você pode tentar tomar um banho quente ou simplesmente aplicar uma compressa quente na glândula mamária. O calor manterá o leite fluindo para o peito.
Etapa 6
Observe a rotina diária correta.
Reveja sua rotina diária com cuidado. Tente dormir o suficiente e andar mais ao ar livre, porque muitas vezes a lactação é suprimida devido à constante falta de sono.
Etapa 7
Elimine o estresse.
Pare de se preocupar com o fato de a amamentação não estar funcionando tão rápido quanto você gostaria. Às vezes, o estresse pode matar completamente qualquer oportunidade para o corpo da mãe relaxar. Em qualquer caso, o bebê precisa principalmente de uma mãe alegre e satisfeita, em vez de suas emoções negativas.
