Acontece que os problemas surgem um após o outro e parece que não haverá nada de bom pela frente. Você está vagando tristemente para casa em uma noite úmida e cinzenta, onde ninguém está esperando por você, ninguém precisa de você. E cada vez com mais frequência surge a pergunta: por que preciso dessa vida?
Instruções
Passo 1
Primeiro, não se desespere. Isso acontece com a maior parte da humanidade. Quase todas as pessoas têm uma tendência de desesperança na vida, quando nada agrada, o sentido da vida se perde e o amor pela vida se perde.
Passo 2
Para trazer de volta a alegria da vida, siga algumas regras simples.
etapa 3
Pegue uma folha de papel em branco, escreva os principais valores da vida: saúde, família, amor, filhos, trabalho, dinheiro, moradia, aparência, amigos e outros. Agora dê uma breve descrição de cada critério em relação a você. Você pode até dar notas em uma escala de dez pontos. Olhe com cuidado. Afinal, nem tudo é tão ruim. Digamos que você não tenha um emprego, amor, dinheiro agora, mas acontece que sua saúde está muito boa, você tem filhos e seus pais estão vivos. Certifique-se de tentar encontrar algo bom em que se agarrar. E você vai entender que vale a pena viver.
Passo 4
Agora, na segunda folha, liste todos os seus problemas. Pequenos e grandes. Escolha o menor, o mais fácil de resolver. Depois de resolver, risque-o da lista e vá para o próximo. Quando você vir como uma linha após a outra é gradualmente riscada, você terá confiança em sua força e fé no amanhã. E isso já é muito.
Etapa 5
Para não sentir uma pena infinita de si mesmo, tão infeliz, tente ajudar alguém. Afinal, existem pessoas que estão em situação ainda pior do que você. Ao ajudá-los, você sentirá sua força. Isso lhe dará a oportunidade de mudar de seus problemas para cuidar dos outros. E a gratidão das pessoas que você ajudou um pouco vai erguer você aos olhos delas.
Etapa 6
Não se feche em você mesmo, não se sente em um apartamento vazio. Saia para caminhadas com mais frequência. Não se recuse a ir com amigos para a natureza. Visite exposições, teatros. Leia boa literatura, assista a bons filmes antigos. A comunicação com o belo terá um efeito benéfico sobre você.
Etapa 7
Mantenha os pensamentos sombrios fora de sua cabeça. Tente não pensar nos eventos que o levaram a essa depressão. Não se preocupe com o futuro. Viva por hoje. Resolva os problemas que você pode superar hoje e enfrente outros amanhã.
Etapa 8
Assim que você parar de pensar nas coisas piores, as coisas começarão a melhorar lentamente e você retornará o seu amor pela vida.
